總感到焦慮，煩躁怎么破？試試瑜伽冥想練習(xí)或者打打太極拳吧。這兩種運(yùn)動(dòng)都需要呼吸和身體做出良好的配合，能適度降低心率、呼吸頻率和血壓，讓過(guò)度緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得到鎮(zhèn)靜，從而減輕焦慮，讓人身心得到良好放松。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)自身情緒的調(diào)節(jié)能力很有幫助哦！