想知道如何快速緩解焦慮嗎？有條件的話，可以試著舒服地洗個澡。洗澡的動作能舒緩緊張的肌肉，在淋浴時唱歌，還可以消除緊張情緒。同時，洗澡時的談話療法也緩解焦慮的有效辦法，你可以想象讓你產(chǎn)生焦慮的人就站在面前，然后對Ta說出你的想法，說完后心情會很快得到平復(fù)。