問題四：為了讓寶寶能吃得好，吃的多，還體質(zhì)好，少生病，不生病，請(qǐng)周護(hù)士長(zhǎng)給大家推薦幾種家庭常用的兒童中醫(yī)保健方法吧!

周莉莉：小兒處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病。

因此日常生活中注意以下幾點(diǎn)：

(一)飲食調(diào)養(yǎng)

1.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食，節(jié)制零食，按時(shí)進(jìn)食，防止乳食無度。

2.食物宜細(xì)、軟、爛、碎，而且應(yīng)品種多樣。

3.嚴(yán)格控制冷飲，寒涼食物要適度。

(二)起居調(diào)護(hù)

1.保證充足的睡眠時(shí)間，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。

2.養(yǎng)成良好的小便習(xí)慣，適時(shí)把尿;培養(yǎng)每日定時(shí)大便的習(xí)慣。

3.衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

4.夏季納涼要適度，避免直吹電風(fēng)扇，空調(diào)溫度不宜過低;應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣新鮮。

5.經(jīng)常到戶外活動(dòng)，多見風(fēng)日，以增強(qiáng)體質(zhì)。

一、推拿方法：

咳嗽也是小兒很容易出現(xiàn)的癥狀，家長(zhǎng)在家可以嘗試按摩以下穴位：

1.按揉膻中：此穴位于胸骨正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭之間的中點(diǎn)處。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分鐘。按摩此穴能調(diào)氣降逆、清肺化痰、寬胸利膈，治療咳嗽、支氣管哮喘、胸痛、胸悶等癥。

2.按揉魚際：此穴在第1掌骨中點(diǎn)之橈側(cè)，赤白肉際處(即手背與手掌皮膚相交接處)。用拇指指腹先后按揉兩側(cè)魚際穴各1～2分鐘。按摩此穴能散風(fēng)化痰、清肺利咽，治療咳嗽、氣喘、頭痛、咽喉腫痛等癥。

3.點(diǎn)按天突：此穴位于胸骨切跡上方正中凹陷處。用食指或中指指腹慢慢地點(diǎn)按天突穴1～2分鐘。按摩此穴能宣肺化痰、利咽開音，治療咳嗽、支氣管哮喘、咽喉炎、扁桃體炎等。

孩子胃腸不適時(shí)也可以給予按摩操作：

1.按摩其手掌部位，先用拇指按揉小兒拇指指面3-5分鐘，因?yàn)樾耗粗该鎸倨淦⑴K，此項(xiàng)操作可以補(bǔ)脾氣、助消化、促吸收;

2.按摩其手掌大魚際3分鐘，這是小兒的胃臟反應(yīng)點(diǎn)，此操作可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、提高食欲;

3、從指根到指尖推按小兒食指的外側(cè)面3分鐘，這里是小兒大腸的反應(yīng)點(diǎn)，操作可起到補(bǔ)大腸、止瀉的作用;

4.以肚臍為中心順時(shí)針按摩小兒腹部5分鐘，調(diào)節(jié)脾胃功能，還可以增強(qiáng)小兒體質(zhì)、提高其免疫力，增強(qiáng)體力，促使小兒健康成長(zhǎng)。

二、中藥足?。?/p>

俗稱泡腳。中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。

用中藥泡腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?。如果能?jiān)持每周泡腳3-4次，每次15分鐘左右對(duì)身體健康非常有益，可以提高兒童的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，同時(shí)有驅(qū)寒、除濕的作用，能夠有效的預(yù)防感冒，還能提高孩子的睡眠質(zhì)量，對(duì)孩子有促進(jìn)生長(zhǎng)的作用。