秋天是豐收的季節(jié),瓜果也大量上市。和紅薯玉米一樣,南瓜經(jīng)常被寶媽們買來(lái)或蒸或煮,端上餐桌。
但是不論家長(zhǎng)們?cè)趺聪矚g吃南瓜,小孩子對(duì)這個(gè)東西并不怎么感冒。那么可能換一種做法就能被寶寶接受啦!今天小編教大家做一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的南瓜羹,保證孩子開(kāi)心得一碗下肚。
準(zhǔn)備:削了皮的老南瓜、糯米粉、牛奶、冰糖適量。
將削過(guò)皮的南瓜剁巴了上鍋蒸熟至軟糯,取出用勺子搗成泥糊。
有料理機(jī)的就可以解放自己的雙手了,但是如果使用料理機(jī)、豆?jié){機(jī)或榨汁機(jī)之類的需要加入適量的熱水。
如果寶寶力所能及,
你可以派遣他來(lái)?yè)v南瓜。
生娃不是來(lái)幫你干活的將毫無(wú)意義~
將南瓜泥放入鍋中,加入適量熱水,小火加熱,再依次加入牛奶、少量糯米粉和冰糖攪拌均勻即可。
溫馨提示:糖適量即可,不需太多。
哇,聽(tīng)起來(lái)就很簡(jiǎn)單啊
絕對(duì)不是一看就會(huì)一做就廢
吃南瓜還有哪些好處 補(bǔ)氣益肺 四季養(yǎng)生,秋養(yǎng)肺,所以秋季要多吃益肺食物。從中醫(yī)講,南瓜補(bǔ)氣益肺,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講,南瓜富含β-胡蘿卜素,也是護(hù)肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。 健脾和胃
入秋天熱轉(zhuǎn)涼,再剛過(guò)苦夏,脾胃虛弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性溫,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特別南瓜粥,非常適合脾虛人群食用。