不少家長(zhǎng)都知道適時(shí)補(bǔ)鈣才能促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，但臨床經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些因錯(cuò)誤補(bǔ)鈣而導(dǎo)致疾病的患兒，這些家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣方面存在著諸多誤區(qū)，實(shí)有必要加以指正。

1.補(bǔ)鈣就是吃鈣劑

鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響，其中最主要的因素是必須有維生素D的幫助。因此，在服用鈣劑的同時(shí)，應(yīng)適量給孩子口服魚(yú)肝油等維生素D制劑，或是讓孩子多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D。否則，就是吃再多的鈣劑，孩子照樣會(huì)缺鈣。服用鈣劑時(shí)避免同時(shí)飲用汽水、碳酸飲料，含草酸多的蔬菜如菠菜也要避免，以免降低吸收率。

2.鈣會(huì)加快骨愈合

研究證明，除了更年期婦女和老年人，通常情況下，骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣，因此無(wú)需補(bǔ)鈣。由于骨折后小兒活動(dòng)減少，腎小管對(duì)鈣的重吸收增加，骨骼對(duì)鈣的利用反而會(huì)受到抑制。如果盲目長(zhǎng)期大量補(bǔ)鈣，會(huì)增加罹患消化道疾病、泌尿系結(jié)石等的危險(xiǎn)。

3.鈣劑混食物喂

一般情況下，混在食物中的鈣劑只能吸收20%，其余的會(huì)經(jīng)糞便排出。如果喂奶混合鈣制劑，奶與鈣容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易吸收，乳汁也不容易消化。正確的方法是，在喂奶后1～2小時(shí)，胃內(nèi)容物大部分排空了再給孩子喂鈣劑。

 4.孕婦不用補(bǔ)鈣

這是一種偏見(jiàn)。自妊娠第七個(gè)月開(kāi)始到哺乳期，由于胎兒、嬰兒骨骼的生長(zhǎng)速度明顯加快，如果此時(shí)母親膳食中鈣的含量不足，不僅母親會(huì)丟失鈣質(zhì)，發(fā)生小腿麻木、抽筋等癥狀，新生兒還可能發(fā)生先天性佝僂病。因此，母親補(bǔ)鈣很重要。正確的做法是，除了從食物中攝取鈣以外，孕婦可每日補(bǔ)充600~800毫克的鈣劑，分成2~3次服用，一次用量盡量不要超過(guò)500毫克。哺乳的母親也應(yīng)注意進(jìn)食含鈣較多的食品，如豆類、蝦皮、骨頭湯等，必要時(shí)可適當(dāng)口服維生素D和鈣劑。

5.藥補(bǔ)優(yōu)于食補(bǔ)

這種看法是錯(cuò)誤的。兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。專家研究發(fā)現(xiàn)，兒童過(guò)量服用鈣制劑，會(huì)抑制對(duì)鋅元素的吸收，特別是對(duì)缺鋅兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。含鈣多的食物有海產(chǎn)品，如魚(yú)（最好連骨吃）、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價(jià)廉物美，烹調(diào)簡(jiǎn)單，食用方便；奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來(lái)源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可以給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高；芝麻醬也含有豐富的鈣質(zhì)。