春季是長(zhǎng)得最快的季節(jié)，希望家長(zhǎng)不要錯(cuò)過給孩子“拔高”的好時(shí)節(jié)。                        　 

    1睡眠是孩子生長(zhǎng)的關(guān)鍵

　　小學(xué)生每天至少要保證9個(gè)小時(shí)的睡眠，初中以上孩子最晚要在22時(shí)以前睡覺，保證8小時(shí)睡眠。雖然由于個(gè)體差異，有些孩子天生睡眠少但照樣精力充沛，但專家建議處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子不要超過23時(shí)才睡覺。

　　2春天讓孩子多運(yùn)動(dòng)

　　春天天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，全身細(xì)胞的活性增加，尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝旺盛，對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用。春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的，紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生。

　　要想讓孩子長(zhǎng)大個(gè)兒，就一定要利用好春季這個(gè)黃金時(shí)段，讓孩子多到外面運(yùn)動(dòng)。專家說，慢跑、跳遠(yuǎn)、跳高、投擲、籃球、排球、足球、羽毛球等活動(dòng)，都有利于生長(zhǎng)激素的分泌。

　　3補(bǔ)鈣能長(zhǎng)個(gè)兒是誤區(qū)

　　當(dāng)兒童體內(nèi)微量元素達(dá)標(biāo)后，盲目補(bǔ)鈣反而會(huì)出現(xiàn)副作用。兒童要補(bǔ)鈣，最好多喝牛奶，要補(bǔ)鐵，應(yīng)多吃肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、雞蛋黃等。

　　春季蔬菜、水果品種十分豐富，含有人體長(zhǎng)高所必需的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素，孩子只有不偏食，才會(huì)長(zhǎng)高個(gè)兒。