勤洗手

　   　飯前、吃東西前一定要洗手，進(jìn)托兒所和回家后的第一件事是洗手，嚴(yán)防病  從口入。

　　隨時添減衣服

　　秋天慢加衣，春天慢減衣;早晚多件衣，出門進(jìn)門加減衣。

　　增加戶外活動時間

　　經(jīng)常參加戶外活動的兒童患感冒的機(jī)會明顯少于戶外活動少的孩子。戶外活動給孩子增加鍛煉的機(jī)會，戶外新鮮空氣可減少生病的機(jī)會。

　　開窗睡覺

　　開窗睡覺有三大好處：①保持臥室內(nèi)空氣流通和新鮮;②室內(nèi)的病菌等能通過空氣對流及時排出;③晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間，可增強(qiáng)孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力，利于防止感冒。

　　注意：開窗睡覺，孩子需要一個適應(yīng)的過程;夏天不能讓孩子睡在風(fēng)口，冬天開窗不要過大，避免北風(fēng)直入。

　　勤曬被褥

　　人體新陳代謝會排出不少汗水和油脂，使被褥受潮，這有利于被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，去除水分濕氣，這對預(yù)防感冒很有好處。

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水泡腳搓腳各5分鐘。注意：泡腳時水要沒過腳面，泡后雙腳發(fā)紅才有效。

　　冷水洗臉

　　用手掬冷水清洗鼻孔臉部，上下按摩鼻翼兩側(cè)，反復(fù)多次，然后用干毛巾擦干。這可以增加孩子對冷刺激的適應(yīng)能力。

　　多喝雞湯

　　雞湯富含蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。建議喝放入大蒜的雞湯。

　　多吃西紅柿

　　西紅柿富含維生素C，能幫助白血細(xì)胞增強(qiáng)抵抗病毒(菌)的作用，從而起到預(yù)防感冒的作用。

　　生吃大蔥

　　將油燒熱，澆在切細(xì)的蔥絲上，再與食物拌著吃。