生活中有許多男性由于工作原因需要熬夜，這就容易影響身體的健康，那么男性熬夜后該如何保養(yǎng)呢？具體該怎么做呢？
男性熬夜該如何護理 男性熬夜該符合保養(yǎng) 男性熬夜時怎么保養(yǎng)     近年來，隨著我們的生活壓力越來越多，許多男性難免由于工作的原因需要熬夜，時間長容易對身體造成傷害，那么有什么比較好的方法能幫助調(diào)理呢？下面為大家介紹男性熬夜時該如何保養(yǎng)，供大家了解。

    熬夜的藥膳調(diào)養(yǎng)

    中醫(yī)認為，經(jīng)常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。

    提神食物未必好

    熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因雖然提神，但是會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，從而形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。

    熬夜宜多吃水果

    楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的人來說，是有益皮膚的好水果。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    甜食是熬夜大忌

    熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，結果會適得其反，還容易引來肥胖問題。

     增加足夠的營養(yǎng)

    “夜班族”必須攝取充足的熱能，堅持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺，更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大，要想保持精力充沛需補充多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。（圖片來源LOFTER-網(wǎng)易輕博）