40歲的男人，隨著年齡的增長，許多疾病也在悄悄地到來，如脊柱疾患、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等。別以為愛照鏡子只是女士的專利，男人不妨多照照鏡，看看是已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”了，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的健康預(yù)警信號。如果短時(shí)間內(nèi)的變化較大，千萬別輕視。

　　看臉色

　　如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除外來因素影響，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

　　臉色發(fā)黃：脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。

　　建議：可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。

　　臉色發(fā)青：多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。

　　建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。

　　臉色發(fā)黑：腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。

　　建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。

　　臉色發(fā)白：臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。

　　建議：氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營養(yǎng)豐富易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。

　　臉色發(fā)紅：紅色在中醫(yī)五行中屬于火，所以身體內(nèi)火氣盛就會表現(xiàn)為面色潮紅。這類人的體質(zhì)多為濕熱質(zhì)。

　　建議：宜食用清熱化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。

　　看眼睛

　　如果兩眼出現(xiàn)血絲，并伴有酸脹的感覺，往往是眼病的早期表現(xiàn)。另外，出現(xiàn)黑眼圈、血絲，可能因睡眠不足、飲酒和環(huán)境的刺激產(chǎn)生。

　　建議：多食疏肝解郁、調(diào)理脾胃的食物，如大麥、蘑菇、紅糖；少吃烏梅等收斂酸澀的食物和冰冷食品。