近來，白領一族的健康問題亮起了紅燈，一些健康機構也越來越多地把業(yè)務放在了企業(yè)集體體檢項目上，并積累了相關經(jīng)驗。就白領心理健康問題，某健康體檢中心的心理咨詢醫(yī)師和心理專家，看看專家們對白領心理壓力的病癥是如何分析的?

    白領病癥一：胃腸疾病

    病癥表征：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。北京師范大學心理學教授石林講了她在工作中遇到很多這樣的案例：有很多白領女性向她咨詢，整天吃不下，見到飯就有“夠了”的感覺，導致食欲不振，有的時候甚至胃痛得厲害。

    誘發(fā)原因：現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過大就會導致饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領為了減肥甚至打消了吃飯的念頭，時間過長胃腸功能和消化功能就會出現(xiàn)障礙。

    診治處方：不消極不放縱

    在單位或家里遇到情緒不好的時候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進食物，在感到疲憊想放松的時候不要到霓虹燈下的ktv、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，參加沙龍聚會等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品，同時工作忙的時候盡量減少吃油炸小吃。

    白領病癥二：失眠

    病癥表征：晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會醒來，導致白天沒有精神，哈欠連天。

    誘發(fā)原因：現(xiàn)在都市白領有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦地工作，但是因工作關系又要起早，使睡眠沒有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的 “睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。北京正清源健康體檢中心心理咨詢醫(yī)師曲海燕告訴記者，目前有很多做媒體方面的老編輯和記者向她咨詢說：“現(xiàn)在競爭太激烈，而且年齡大了，上了很多知識比自己淵博的新人，稍不留神，就會被淘汰?！币驗檫@類人群每天要查閱大量信息，到各個地方進行采訪，撰寫文章，有的時候一篇稿子會反復修改無數(shù)遍，就怕被編輯給槍斃了，還得再從頭來。所以感覺太累了，壓得喘不過氣來。

    診治處方：勞逸結合

    合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個出口;要加強自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強專業(yè)知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如，保持平和心態(tài)。