經(jīng)期不適癥的原因醫(yī)學(xué)上尚未探究清楚，多還是“歸咎”于荷爾蒙波動(dòng)。性激素雌激素和孕酮在卵巢中生成，孕酮也被稱為黃體酮或孕激素。在排卵之前雌激素占優(yōu)勢(shì)，致力于卵細(xì)胞的成熟。排卵后，黃體酮不斷成長(zhǎng)，并致力于供養(yǎng)卵細(xì)胞。如果卵細(xì)胞沒(méi)有受孕，它就逐漸變小而消失。對(duì)此擔(dān)負(fù)重責(zé)的是孕酮以及各種荷爾蒙之間所發(fā)生的相互作用是十分復(fù)雜的，并為人腦所操縱。在腦垂體中所釋放的激素，對(duì)雌激素孕酮優(yōu)勢(shì)（顯性）擔(dān)負(fù)重責(zé)。然而，卻經(jīng)常發(fā)生分配紊亂的結(jié)果，如激素大跳爵士樂(lè)舞蹈來(lái)，從而引起女性身心的高度緊張和不適。

    1.冰柱型

    癥狀表現(xiàn)

    冰柱型女人，行經(jīng)前幾天，身體經(jīng)常發(fā)冷，甚至整天冷得發(fā)抖。她們皮膚蒼白，經(jīng)期不是來(lái)得過(guò)早，就是姍姍來(lái)遲，經(jīng)常來(lái)時(shí)猛烈，性欲幾乎等于零。感覺(jué)身心高度緊張和力不從心，一到下午就全身疲乏，不愛(ài)并避免社交。

    自然療法

    多食用內(nèi)含結(jié)構(gòu)類似黃體酮的蔬菜，消除情緒波動(dòng)。烏賊屬，例如墨魚(yú)，所含色素也會(huì)收到同樣的療效，其萃取劑具有自內(nèi)生暖的功效，有助于抗惡心和改善性欲低下，并克服對(duì)自己的苛求感。

    飲食高招

    身心經(jīng)常高度緊張勢(shì)必加重免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使經(jīng)前不適癥狀加劇。應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足夠的維生素B6。富含促進(jìn)腸蠕動(dòng)的大體積食物、莢果、豆類、核桃、綠葉蔬菜等，這些都是鎮(zhèn)靜神經(jīng)的良方，應(yīng)多食用。

    精神療法

    懂得關(guān)心自己，經(jīng)常對(duì)頭部進(jìn)行輕柔的按摩，使身心得以完全放松。音樂(lè)療法和芳香療法均能緩解身心緊張和壓力重負(fù)，橄欖花對(duì)克服精神疲憊十分有效。

    2.蛇類型

    癥狀表現(xiàn)

    凡屬蛇類型的女人，身體上不適和病痛通常在行經(jīng)前一星期開(kāi)始出現(xiàn)，主要在左半身：胸口產(chǎn)生緊繃感和下腹痙攣。特別是早晨起床前，情況更為嚴(yán)重，會(huì)突然出大汗，但行經(jīng)開(kāi)始后，這種現(xiàn)象也隨之消失。

    無(wú)論對(duì)愛(ài)人或?qū)ν?，遇事反?yīng)過(guò)于敏感，易產(chǎn)生激動(dòng)情緒，并愛(ài)生氣或發(fā)火。戴項(xiàng)鏈、系腰帶她一概受不了，會(huì)因此感到受約束和憋氣。

    自然療法

    鎂對(duì)腹部痙攣有療效。要多食用內(nèi)含水楊基 阿司匹林(解熱鎮(zhèn)痛藥)的主要成分的蔬菜，具有止痛和消炎的療效。

    飲食高招

    少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，抑制情緒波動(dòng)。早餐最好食用一碗麥片和冰豆?jié){牛奶混合飲料，有助于身體產(chǎn)生清涼效應(yīng)。鈣和維生素B6可對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生調(diào)節(jié)平衡作用。

    這類型女人天性好斗好強(qiáng)，經(jīng)常感到有必要證實(shí)或表明什么。因此，應(yīng)試著找到精神平衡，遇事也非競(jìng)爭(zhēng)不可。瑜伽是心靜氣和的妙方，長(zhǎng)距離步行則會(huì)對(duì)你的精神不安產(chǎn)生安定作用，冬青花也能助你一臂之力。