現(xiàn)在，天氣漸暖，大街上穿單鞋的人多了起來，而且有不少是高跟鞋。雖然女性穿上高跟鞋后，身高更為挺拔，腹部和臀部會隨之收緊，從而令體態(tài)更加優(yōu)美，但這對女性健康是極為不利的，下面就把高跟鞋的四宗“罪”給大家列一列。

　　致腰背痛：穿上高跟鞋后，人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前移，腰部后仰。過度的腰部后伸、背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于強(qiáng)直狀態(tài)，長期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，腰背筋膜勞損發(fā)炎引起腰背痛。

　　此外，脊柱的曲度亦發(fā)生改變，腰背肌的緊張使脊神經(jīng)受到壓迫，使患者從腰部到腳部出現(xiàn)疼痛及麻痹，下肢發(fā)涼。

　　致足病：穿高跟鞋最受折磨的是腳。穿高跟鞋的時候，身體60%重量需要前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，易引發(fā)拇外翻，使大腳趾關(guān)節(jié)處腫脹發(fā)炎。

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　　許多女性還因此趾骨長期受擠壓患錘狀趾，即腳趾中間的關(guān)節(jié)因經(jīng)常彎曲而變形。腳踝的伸趾肌腱過度牽拉勞損出現(xiàn)足背痛麻木。

　　另外就是跟腱、踝關(guān)節(jié)受損，跟腱連接小腿和足部骨頭，穿高跟鞋會使足跟離地，使跟腱長時間處于屈曲受壓狀態(tài)。時間一長，跟腱變性發(fā)炎腫脹，腳伸直時會感到疼痛。

　　致坐骨神經(jīng)痛：穿高跟鞋長久站立，腰臀部大腿肌肉緊張壓迫腰骶神經(jīng)引起腰臀痛。

　　長此以往，使腰椎神經(jīng)、臀部神經(jīng)受到壓迫而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。

　　致內(nèi)臟病：胸腰交界處的神經(jīng)，尤其支配內(nèi)臟的交感神經(jīng)，受壓致消化不良，胃腸功能紊亂，盆腔的血循環(huán)不暢致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)。

　　所以，建議鞋跟高度最好不要超過4厘米，以2-3厘米為宜，這樣行走時較為輕松，同時盡量選購鞋跟比較寬大的高跟鞋，這樣可使壓力平均分布。

　　另外，出門前最好穿著高跟鞋試走一段時間，以使腳適應(yīng)鞋跟。