很多女生在月經(jīng)期的時(shí)候有痛經(jīng)的情況，嚴(yán)重時(shí)不能正常的學(xué)習(xí)工作，痛經(jīng)給女生帶來很大的麻煩，因此要盡早的緩解痛經(jīng)，這樣才能讓女性們舒適度過月經(jīng)期。那么問題來了，女人如何緩解痛經(jīng)呢？接下來為大家介紹幾個(gè)緩解痛經(jīng)的方法，供大家參考。
 
    女人如何緩解痛經(jīng)？

    1、按摩穴位緩解痛經(jīng)

    (1)、太沖穴

    揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病)位置：腳大趾與第二趾之間。

    按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

    (2)、血海穴

    揉按血海穴(具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

    按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。

    (3)、三陰交穴

    按揉三陰交(具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用)位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

    按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
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    (4)、子宮穴

    點(diǎn)揉子宮穴(刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用)位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

    按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

    自我按摩對(duì)痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5~7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1~2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
 
    2、飲食緩解痛經(jīng)

    (1)、姜棗紅糖水

    材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

    作法：將前兩味洗凈，摘自群庫網(wǎng)干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

    功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

    (2)、韭汁紅糖飲
 
    材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

    作法：將鮮韭菜洗凈，摘自群庫網(wǎng)瀝干水分，摘自群庫網(wǎng)切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

    功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

    (3)、烏梅紅糖飲
  
    材料：烏梅15克，紅糖30克。

    作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

    功效：具有補(bǔ)血止血功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。


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