從中醫(yī)的角度來看，當子宮受到臟腑、陰陽、血氣失和的干擾，就會發(fā)生疼痛，古人把這種情形稱為不通則痛。生活中除了飲食或是環(huán)境等等因素會導致女人痛經(jīng)外，女人屬于哪種體質(zhì)也是導致痛經(jīng)的原因之一。那么哪種體質(zhì)的女人易痛經(jīng)呢？女人如何緩解痛經(jīng)呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
   
    哪種體質(zhì)的女人易痛經(jīng)？

    1、血運不暢型

    經(jīng)血顏色暗沉，覺得黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

     2、怕冷型

    一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

    3、壓力過大型

    經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

    4、貧血型

    經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上，經(jīng)常覺得全身無力。

    5、虛弱型

    一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，特別下半身瘦削。

    6、血瘀質(zhì)

    血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)為面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

    7、陽虛質(zhì)

    陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)為肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。
 
   女人如何緩解痛經(jīng)？
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    1、保持小腹溫暖

    經(jīng)期時在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈，或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，有助促進血液循環(huán)、放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。

    2、遠離生冷食物

    長輩都說經(jīng)期前中后期間戒冷飲和生冷食物，因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，子宮的前面是膀胱，后方是大腸，吃生冷食物會增加腸道負擔，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經(jīng)。

    3、點穴按摩

    從中醫(yī)的角度，人的穴位對應不同的癥狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經(jīng)時，可試在以下穴位按摩：

    (1)、關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三吋處。

    (2)、中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。

    方法：每個穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。

    4、補充鐵質(zhì)

    研究顯示，吃最多植物類鐵質(zhì)食物的女性，患經(jīng)前綜合癥的風險比吃得最少的女性低40%。因此每日攝取20毫克植物類鐵質(zhì)，患經(jīng)前綜合癥的風險會開始下降；每日攝取達50毫克，相關(guān)風險則降至最低。因此，平日不妨多吃綠葉類植物和豆類。

   5、適當運動量

    運動量越多的婦女，越少出現(xiàn)經(jīng)前癥候群及痛經(jīng)的情況；另一個以職業(yè)運動員為對象的研究則指出，運動員比不常運動的婦女，受痛經(jīng)的困擾比例減少至50%。運動可以促進腦部釋放有興奮和鎮(zhèn)痛作用的安多酚，同時可以松弛身心，減低行經(jīng)時子宮收縮的機會，平日多做運動對舒緩痛經(jīng)有好處。
 
     不過需要注意的是，行經(jīng)期間不適宜做劇烈運動，但運動量較小的帶氧伸展運動、緩步跑則絕對適合。

    6、改善不良姿態(tài)

    站姿和坐姿不良也會引致痛經(jīng)？事實是脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié)，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題，經(jīng)血不能順利排出便會引致痛經(jīng)。久坐對腹股溝會造成壓迫，令子宮附近的肌肉血液循環(huán)不良，所以平日要注意保持正確的姿勢，坐久了更要不時走動。