魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。

　　鎂。鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。

那個不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

　　維生素B6。維生素B6也能緩解子宮收縮，并參與雌激素代謝，能緩解痛經(jīng)的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。