呵護(hù)卵巢一直美下去

　　專家指出，在這個(gè)年齡段的女性當(dāng)中，越來(lái)越多的人出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象，除了皮膚干澀、口苦等癥狀，另一個(gè)特征就是月經(jīng)越來(lái)越少，甚至一些女性在三十七八歲就出現(xiàn)了絕經(jīng)現(xiàn)象。

　　為什么這時(shí)的女性出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象越來(lái)越多?

　　卵巢早衰越來(lái)越普遍

　　按正常的生理規(guī)律，女性到了35歲，是卵巢功能的巔峰時(shí)期，過(guò)了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過(guò)在這個(gè)“下坡”的過(guò)程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌激素就降低到絕經(jīng)期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對(duì)于“下坡”速度快的女性來(lái)說(shuō)，如果40歲前月經(jīng)就沒有了，這就屬于卵巢早衰。所以說(shuō)，35歲應(yīng)該成為女性關(guān)心自己卵巢的開始。

　　口苦、乳房脹痛、愛生氣、月經(jīng)少、皮膚干燥、陰道干澀，這些都是卵巢功能開始退化的表現(xiàn)，這時(shí)的女性一旦發(fā)現(xiàn)有這些問題，就應(yīng)該給予卵巢適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)了。專家建議可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理，對(duì)保護(hù)卵巢有作用的中藥種類很多。

　　但需要注意的是，雖然卵巢功能減退過(guò)早過(guò)快不好，卵巢功能過(guò)于旺盛也是問題，比如雌激素過(guò)高后，容易產(chǎn)生乳腺腫物或者子宮肌瘤，所以必須保持對(duì)卵巢營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的平衡。

　　早衰導(dǎo)致更年期綜合征

　　這個(gè)階段女人遇到的一大難關(guān)就是更年期綜合征。女人從40歲到65歲都處于更年期階段，不過(guò)1/3的人經(jīng)過(guò)體內(nèi)調(diào)節(jié)，不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀。在有癥狀的2/3人中，只有10%～15%的人需要進(jìn)行治療。所以，即便步入40歲，也沒必要成天徽衷淞焊昶淞壞年襕愛斨?，偶爾出現(xiàn)一兩項(xiàng)更年期的癥狀也不要把它太當(dāng)回事。

　　更年期綜合征有13種典型癥狀，包括出汗、潮熱、失眠、易激動(dòng)、抑郁多疑、眩暈、頭疼、心慌、乏力、骨關(guān)節(jié)疼、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來(lái)爬去的感覺、性生活不協(xié)調(diào)。專家建議不要隨便服用市場(chǎng)上補(bǔ)充雌激素的保健品，只有更年期癥狀嚴(yán)重到影響工作和生活時(shí)，一般采用雌激素療法，但必須遵從醫(yī)囑，因?yàn)榇萍に靥娲煼ㄊ謬?yán)格，有很多禁忌癥，每治療一段時(shí)間都需要做相關(guān)的檢查。另外，不要過(guò)分地依賴食補(bǔ)，認(rèn)為多吃點(diǎn)大豆或豆制品就可以了，僅靠食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充雌激素是不科學(xué)的。

　　早衰導(dǎo)致高膽固醇

　　卵巢早衰，除了導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫、胸脹、胸痛等不適外，還會(huì)造成膽固醇偏高，高膽固醇除了會(huì)威脅心臟之外，還會(huì)造成骨質(zhì)疏松。

　　誘因：女性雌激素和孕激素在進(jìn)入40歲會(huì)發(fā)生一些變化，其實(shí)這個(gè)趨勢(shì)從30歲左右就開始了。但由于面臨絕經(jīng)問題，許多女性在絕經(jīng)期前會(huì)有一段“雌激素控制期”，身體里只有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一個(gè)時(shí)候都多，這個(gè)時(shí)期可能會(huì)持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年。如果有子宮肌瘤存在的話，增多的雌激素讓它們更容易長(zhǎng)大。

　　人們常說(shuō)女性在40歲以后進(jìn)入更年期時(shí)會(huì)性情大變，所以在這一階段最佳的調(diào)節(jié)方式就是保持良好的心態(tài)和情緒。而保持心情的好方法就是，不妨讓自己動(dòng)起來(lái)，通過(guò)健身鍛煉來(lái)改善身心疲勞、改善情緒。

　　放松心情對(duì)降低膽固醇也有幫助，但主要還是控制飲食。女性要多吃一些淀粉和纖維素高、熱量低的食物，比如干豆類、燕麥、大麥等，少吃肉類和油炸食品。

　　調(diào)整內(nèi)分泌防止早衰

　　中醫(yī)專家指出：女人絕經(jīng)期前的10年，也就是40歲到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內(nèi)熱，容易起色斑。如果不及時(shí)調(diào)理，甲亢、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病很容易不請(qǐng)自來(lái)。如果保養(yǎng)不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個(gè)年齡段的女性關(guān)鍵是保護(hù)內(nèi)分泌功能，疏肝理氣，適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)脾腎。

　　生活不規(guī)律也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的另一原因。晚睡晚起會(huì)造成激素水平紊亂，對(duì)皮膚、頭發(fā)都沒好處。因此，每天入睡別超過(guò)晚上11點(diǎn)。