女性在40多歲時(shí)，由于生理上身體機(jī)能的衰退和環(huán)境、性格等因素，約有75%的女性會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：煩燥易怒，郁悶消沉，心慌氣亂，頭暈?zāi)垦?，失眠多?mèng)，記憶力減退等癥狀，這也就是人們常說(shuō)的更年期了。下面一些建議可預(yù)防或減輕以上癥狀的出現(xiàn)：

       堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使心腦的氧氣供應(yīng)更充足。

       培養(yǎng)良好的愛(ài)好。如繪畫(huà)、種花草等，以轉(zhuǎn)移自己的注意力。

       飲食結(jié)構(gòu)合理豐富。多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物，少喝咖啡等刺激性飲品。

       藥物調(diào)理。如果采取以上措施后仍有較嚴(yán)重的更年期表現(xiàn)，則應(yīng)當(dāng)合理使用中藥進(jìn)行調(diào)理，如仲景牌逍遙丸等。