大腦衰老的改變是機體衰老的最早和主要的表現(xiàn)，記憶力往往會相應(yīng)地減退，對近期發(fā)生的事情容易遺忘，并且出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。要想使中年人的記憶力不減退，保持聰慧的大腦，延緩大腦衰老，就要科學(xué)地健腦養(yǎng)腦，這些健腦養(yǎng)腦的活動包括： 

      1．從報刊雜志上重新學(xué)習6000個詞匯成語。 

      2．研究自己的家庭成員，嘗試寫一份傳記，或找一個過去不敢或沒有機會和時間接觸的題目予以深入研究。 

      3．替你所喜歡的報刊雜志寫點意見或評論。 

      4．再結(jié)識些新朋友，讓自己受到青春活力的感染，保持心境永遠年輕。 

      5．積極開展思維活動，加速信息傳遞，保持健全而敏捷的思維能力。