女性在產(chǎn)后要注意什么？

一、保持情緒穩(wěn)定

由于剛做媽媽各種不適應(yīng)，會讓自己心情煩躁，情緒不佳，要注意情緒不穩(wěn)定會影響到身體修復(fù)，也不利于乳汁分泌，因此在產(chǎn)后要保持情緒穩(wěn)定，讓自己心情愉悅，避免身體受影響。

二、多休息

產(chǎn)后多休息能讓精神逐漸恢復(fù)，也能避免器官過于虛弱，可以請家里人幫忙帶孩子，不能讓自己過于勞累。

溫馨提示，在產(chǎn)后想要恢復(fù)身體以及身材，以上這些誤區(qū)了解清楚，并且做好注意事項。另外在產(chǎn)后身體恢復(fù)期間，飲食要注意做到營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，而且要對身體做全面檢查才能發(fā)現(xiàn)問題，并且采取措施，避免一些問題存在影響身體。

產(chǎn)后身體恢復(fù)有哪些誤區(qū)需知道？

一、產(chǎn)后不能運動

大部分人認為產(chǎn)后身體虛弱，需要多患臥床休息，不能下床，而且還要大量攝取補品，但其實不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的，孕婦在身體允許的情況下可以下床做輕微活動，避免長時間躺在床上，一般在產(chǎn)后42天到6個月以內(nèi)是產(chǎn)后恢復(fù)黃金時期，在此段時間如果能做相關(guān)運動，并且有營養(yǎng)的調(diào)理，可以讓身體恢復(fù)到生產(chǎn)前的形態(tài)，并且提高免疫力。

二、產(chǎn)后恢復(fù)就是指身材恢復(fù)

大部分人一提到產(chǎn)后修復(fù)就認為是身材修復(fù)，甚至很多認為身材恢復(fù)好就是身體沒有問題，但其實這種認知只是表面程度，產(chǎn)后恢復(fù)不僅包括體型，還包括盆底肌、子宮等方面，需需通過多方面調(diào)理，將身體恢復(fù)到健康狀態(tài)，并不單純是指體型恢復(fù)好就好。

三、想要恢復(fù)身材需要等孩子斷奶以后才能進行

大部分產(chǎn)婦認為在哺乳期間寶寶以及自己需要大量營養(yǎng)，如果進行運動會讓自己分泌不足乳汁，讓嬰幼兒吸收不到營養(yǎng)，但其實哺乳期是恢復(fù)身材的最佳時期，不需要等孩子戒奶后才進行身材恢復(fù)，而且適當(dāng)?shù)倪\動并不會讓乳汁分泌量減少，在產(chǎn)后可以做一些簡單操或者瑜伽，讓身體逐漸恢復(fù)。