唐朝詩(shī)人白居易在《春游》一詩(shī)中說(shuō)：“逢春不游樂(lè)，但恐是癡人”。一元復(fù)始，萬(wàn)象更新，這時(shí)到野外郊游踏青，是極富情趣和養(yǎng)生意義的雅事。

     在明媚的春天，芳草萋萋，繁花似錦，置身其間，對(duì)長(zhǎng)期從事體力、腦力勞動(dòng)的人消除疲憊、振奮精神會(huì)大有幫助，因繁重勞作而引起的氣機(jī)紊亂狀態(tài)必然有所改善，疲乏憂愁會(huì)在不知不覺(jué)中悄然離去，人的心理狀態(tài)自然也得到充分調(diào)節(jié)，創(chuàng)造性靈感也可能突然間紛至沓來(lái)，這對(duì)于養(yǎng)生保健是大有益處的。

     春天是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分清新，空氣中負(fù)離子含最極多，最適宜進(jìn)行空氣浴、日光浴，以吐故納新，調(diào)和呼吸。常到公園、郊外或鄉(xiāng)間小路走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，會(huì)有一股清新的空氣撲面而來(lái)，沁人心肺，久而久之，必能使氣血沖和，心寧神安，從而使陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，氣機(jī)順暢，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

     春天是生長(zhǎng)的季節(jié)，只要順應(yīng)這一自然規(guī)律，投身于春游踏青的運(yùn)動(dòng)之中，必將助陽(yáng)氣生發(fā)，改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力，并使腿部力量得到增強(qiáng)，筋骨也變得更加靈健。常春游踏青者，還可改善睡眠，消耗掉一些過(guò)剩的能量，使肥胖者達(dá)到減肥的目的。

     但春游時(shí)務(wù)須注意保護(hù)身體，要備足衣服和雨具，以防不測(cè)風(fēng)云使人體受涼，引起感冒等常見(jiàn)疾病。如外出野炊，則須注意飲食衛(wèi)生，以免發(fā)生腸道疾病。在野外小憩，切不可坐冷濕之地。萬(wàn)一受涼，歸后可用生姜、蔥白及紅糖配適量水煎服，以驅(qū)風(fēng)散寒、預(yù)防感冒。另外，還須注意避免過(guò)度疲勞。睡前可用熱水洗足，睡時(shí)可適當(dāng)墊高腳部，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，達(dá)到盡快消除疲勞、恢復(fù)精神的目的。