到了冬天，

火鍋是很多人的最愛，

有些人喜歡配著小酒，

邊聊邊吃，

不知不覺中，

就吃太多了，

而喝了酒的朋友，

往往不管食物是不是煮透

就直接一口往肚子里吞。

喝酒、吃的太多和吃沒煮透的食物，

都會造成胃腸道的不適應，

引起消化不良。

因此建議，

大家吃火鍋前先喝點溫湯，

暖暖胃。

因為過熱或者過冷的食物

都可能導致胃腸道的“過敏”癥狀。

吃“氣”多 生“氣”多 會腹脹：出現(xiàn)腹脹主要有兩種原因造成的，一是吞下的氣體太多，另一個是胃腸制造的氣體太多。

1吞下氣體過多

空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時，吃東西時狼吞虎咽，邊吃東西邊說話，喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時，或吃一些容易產氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主地做出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。

2大腸制造氣體太多 

除了吃太多的氣外，腸子本身會制造氣體，比如腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發(fā)酵而產生大量的氣體；或因為腸道中某種消化酵素有問題而導致某種食物的消化不良。胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而造成脹氣、打嗝。

冬季貪吃火鍋，喝紅茶促進消化

茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強，所以有時候空腹喝茶會感到不適。而紅茶是經過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性也隨之減小。 

紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

冬季貪吃火鍋，多吃韭菜和香菜促進消化

韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

合理用藥化解消化不良，改善腸胃“過敏”癥狀

香砂養(yǎng)胃丸

功能主治：溫中和胃。用于不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水。

現(xiàn)代臨床研究香砂養(yǎng)胃丸主要用于：

①飲酒不節(jié)，損傷胃氣，胃部隱痛，飽脹，不思飲食； 

②消化力弱，油膩厚味過多即腹脹，泄瀉；

③消化不良，胃部脹滿，食欲不振，身體困倦，或胃痛隱隱，揉按覺舒，食后返酸；

④慢性胃病：慢性淺表性胃炎、胃神經官能癥、胃及十二指腸潰瘍等。

香砂六君丸

功能與主治：益氣健脾，和胃。用于脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏泄?，F(xiàn)代多用于：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性膽囊炎、妊娠反應、胃下垂等癥。