更年期后要防脫發(fā) 多補(bǔ)充鐵元素

更年期是女性脫發(fā)的一大常見病因。一般情況下，將近50%的婦女在更年期會發(fā)生不同程度的脫發(fā)和頭發(fā)變稀，更年期脫發(fā)有三大誘因：更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。 處于更年期的婦女，其體內(nèi)雌激素和孕酮...

堅持耐力運動 緩解更年期癥狀

耐力性運動，又稱有氧運動，是運動處方最主要和最基本報運動手段。在治療性運動處方和預(yù)防性運動處方中，主要用于心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的慢性疾病的康復(fù)和預(yù)防，以改善和提高心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的...

更年期多喝奶補(bǔ)充維生素D護(hù)眼

英國《每日郵報》7月11日報道，美國紐約布法羅大學(xué)艾米·米倫博士領(lǐng)導(dǎo)的研究人員表示，喝牛奶有助于幫助女性在更年期后免患眼病。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D含量最高的女性患老年性黃斑退化癥的幾率比其他女性...