上午為30多位病人進(jìn)行針灸治療的北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師周德安，看起來(lái)沒(méi)有絲毫疲倦感。雖然他已71歲了，依然精神矍鑠，思維清晰，動(dòng)作協(xié)調(diào)。他說(shuō)，自己能在臨床一線堅(jiān)持工作，是遵循養(yǎng)生4個(gè)法則，即心態(tài)平和，起居有常，飲食有節(jié)，不妄作勞。其中，最重要的一點(diǎn)是心態(tài)平和。富貴不慕、貧賤不辱是養(yǎng)生一大法寶。

　　周德安認(rèn)為，健康長(zhǎng)壽是人人的愿望，要達(dá)到這個(gè)目的，必須“法于陰陽(yáng)，合于術(shù)數(shù)”，順其自然，隨遇而安，自然“精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”

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　　恬淡虛無(wú)心安詳

　　一個(gè)人的心態(tài)，不僅決定他的生活，還影響他的健康和壽命。周德安說(shuō)，七情六欲是人的生理和心理活動(dòng)，處在平衡狀態(tài)時(shí)，機(jī)體如同機(jī)器一樣正常運(yùn)轉(zhuǎn)，反之，則出現(xiàn)某種疾病。如果一個(gè)人整天想入非非，欲望過(guò)高，而實(shí)際又做不到，必然傷身。如果一個(gè)人老覺(jué)得別人看不起自己，遠(yuǎn)離社會(huì)，不敢與人交流，自我封閉，同樣也會(huì)得某種疾病。如范進(jìn)中舉，是因興奮過(guò)度引起癲狂；黛玉早亡，是因?yàn)楸星卸鴤巍９湃怂f(shuō)的“喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎”就是這個(gè)道理。

　　為避免七情六欲不要過(guò)度，人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，既不羨慕富人，也不低看自己，既不侮辱窮人，也不高瞧自己。力求做到清靜無(wú)為，清心寡欲，心態(tài)平和。比如看一些書籍，提高自己的知識(shí)和修養(yǎng)，陶冶自我情操。也可以與人交談，從別人那里得到鼓勵(lì)和勇氣，使心中的糾結(jié)得以釋放和排解。內(nèi)心安詳了，機(jī)體的正氣就會(huì)經(jīng)常處在平衡狀態(tài)，邪氣不能干擾和侵襲。