華佗有“外科鼻祖”之稱。據(jù)《三國志》載,他通曉養(yǎng)生之術(shù),年過百歲而貌有壯容,擅長導(dǎo)引之法,首創(chuàng)五禽戲。五禽戲是體育療法,強(qiáng)身健體,流傳至今。
廣陵人吳普是華佗得意弟子之一。初從華佗習(xí)醫(yī),華佗傳授他“五禽戲”時(shí)曾說:“人體欲得勞動(dòng),但不能過度疲勞。運(yùn)動(dòng)則谷氣得消,血脈流通,病不得生,猶 如流水不腐,戶樞不蠹。吾以為可用古人導(dǎo)引之術(shù),模仿動(dòng)物形態(tài),如熊之攀枝自懸,若鴟之身不動(dòng)而雙目回顧?!迩輵颉?,分虎、鹿、熊、猿、鳥,依次習(xí)演, 近可治病健身,遠(yuǎn)可延年益壽。假若體中不快,練習(xí)五禽戲,沾濡汗出,全身通泰,身輕體便,腹中欲食?!眳瞧找姥跃毩?xí),寒暑不避,年逾古稀尚耳聰目明、齒牙 完好。
據(jù)說,華佗在家鄉(xiāng)譙地,時(shí)常倡導(dǎo)養(yǎng)生之法、導(dǎo)引之術(shù),“五禽戲”婦孺皆知。他的鄰里有個(gè)孩子叫珍兒,出生后就體弱多病,華佗讓他 練習(xí)“五禽戲”。練虎形,上肢攫撲,練鹿形,伸轉(zhuǎn)頭頸;練熊形,臥地伏倒;練猿形,踮腳縱跳;再練鳥形,展翅飛翔。三個(gè)月之后,珍兒體質(zhì)增強(qiáng),身體逐漸健 壯起來。
華佗的“五禽戲”是防病、治病、延年益壽的體育療法,經(jīng)過兩千年的發(fā)展變化,已形成內(nèi)容豐富,門派繁多的“導(dǎo)引學(xué)派”,其強(qiáng)身健體的功效,已受到中外有識人士的認(rèn)同,很多人積極參與練習(xí)。