近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，很多人都出現(xiàn)了易疲勞、肩頸疼、入睡難的癥狀。

并且這些病癥也在慢慢入侵青少年，給他們帶來(lái)了不少困擾！

最近有不少學(xué)生在上課的時(shí)候，后背和肩部會(huì)經(jīng)常酸痛，時(shí)間久了上課沒(méi)有精神，也影響了心情。

這種狀況持續(xù)了大概有兩三個(gè)月，學(xué)生在老師的陪伴下來(lái)到醫(yī)院就診。

老師說(shuō)：他們這種現(xiàn)象已經(jīng)非常普遍，而且還有一個(gè)更嚴(yán)重的問(wèn)題，就是學(xué)生們的這種疲勞是不容易緩解的，經(jīng)常周末結(jié)束后，周一回到學(xué)校反倒會(huì)顯得更加的疲勞。

而后醫(yī)生經(jīng)過(guò)檢查得出結(jié)果：同學(xué)們的頸肩痛、腰背痛、失眠差等等這些癥狀，可能是慢性疲勞綜合征的一個(gè)表現(xiàn)。

專(zhuān)家表示，慢性疲勞綜合征以嚴(yán)重疲勞為特征，經(jīng)過(guò)充分休息后仍然不能夠緩解，并且持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，是一種復(fù)雜、可引發(fā)嚴(yán)重不良后果的臨床綜合征。

有數(shù)據(jù)顯示，慢性疲勞綜合征在人群中的患病率為0.23%～0.56%，其中青少年和兒童的患病率高達(dá)0.4%～2.0%，已經(jīng)成為青少年無(wú)法進(jìn)行正常學(xué)習(xí)生活的主要原因之一。

那么慢性疲勞綜合征到底有何癥狀表現(xiàn)？生活中又該如何預(yù)防呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的說(shuō)法吧。

什么是“慢性疲勞綜合征”？

慢性疲勞綜合征是一種身體出現(xiàn)慢性疲勞征狀的病癥，具體定義是長(zhǎng)期間（連續(xù)6個(gè)月以上）原因不明的強(qiáng)度疲勞感覺(jué)或身體不適。

排除其它疾病的情況下疲勞持續(xù)6個(gè)月或者以上，并且至少具備以下癥狀中的四項(xiàng)：

1）短期記憶力減退或者注意力不能集中

2）咽痛

3）淋巴結(jié)痛

4）肌肉酸痛

5）不伴有紅腫的關(guān)節(jié)疼痛

6）新發(fā)頭痛

7）睡眠后精力不能恢復(fù)

8）體力或腦力勞動(dòng)后連續(xù)24小時(shí)身體不適

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，如果患有慢性疲勞綜合征不引起重視，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)對(duì)人體的健康和生活造成一定影響。不僅令患者非常痛苦，長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等產(chǎn)生嚴(yán)重危害。

如何預(yù)防慢性疲勞綜合征？

1 飲食規(guī)律

在日常生活中，一定要注意飲食規(guī)律，辛辣刺激、容易上火的食物少吃，以營(yíng)養(yǎng)均衡為主。

2 注意休息

生活中還需要保證良好的睡眠狀況，早睡早起，避免熬夜。

3 勞逸結(jié)合

在平時(shí)還要注意勞逸結(jié)合?？梢赃x擇去戶(hù)外散散步或做些運(yùn)動(dòng)，呼吸下新鮮空氣，保持良好的情緒和心態(tài)。

溫馨提示

慢性疲勞綜合征是指由于身體長(zhǎng)期處于勞累狀態(tài)，或精神過(guò)于緊張、思慮過(guò)度、心理壓力大卻得不到合理休息，以致極度疲勞而引起的一類(lèi)疾病。超負(fù)荷的工作加上不規(guī)律的飲食，極易傷及脾胃。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃損傷可表現(xiàn)為形神疲憊、面色無(wú)華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。心思過(guò)于沉重，長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，還可能使內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能紊亂，失去自我調(diào)節(jié)的能力。脾胃不健加上心神失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)失眠、健忘、記憶力減退、精神萎靡不振、抑郁寡歡、虛弱不想說(shuō)話(huà)等癥狀。

歸脾丸可以補(bǔ)益氣血、安心神、健脾胃，來(lái)幫助緩解疲勞狀態(tài)。歸脾丸屬于溫補(bǔ)氣血的藥物，實(shí)熱體質(zhì)及痰濕者不宜用。服歸脾丸時(shí)可用溫開(kāi)水送服，但不宜在此期間喝茶。