排除午夜小精靈（吃瓜吃雞嗑CP）和熬夜總冠軍，如果主動(dòng)想要睡覺(jué)睡不著，睡了很長(zhǎng)時(shí)間精神狀態(tài)卻沒(méi)有改善，我們就要注意，是不是睡眠出了問(wèn)題。

大家為了戰(zhàn)勝失眠可謂是做了多種努力。香薰眼罩重力被還有褪黑素，甚至有很多人日常去吃褪黑素軟糖。但其實(shí)，大多數(shù)還是不能從根本上治療失眠這個(gè)問(wèn)題。

中醫(yī)認(rèn)為，睡不好覺(jué)會(huì)傷陰、會(huì)傷肝，從而對(duì)身體造成一系列的損傷，長(zhǎng)此以往便易得??；同時(shí)好的睡眠才能讓我們精神抖擻，提高生活和工作的效率及質(zhì)量。

想要擁有好的睡眠，要多方面入手，清楚原因、危害、診斷及治療才能針對(duì)自己的情況進(jìn)行調(diào)理改善。

今晚邀請(qǐng)到北京大學(xué)第三醫(yī)院海淀院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科主任于逢春教授將從睡眠結(jié)構(gòu)入手，與大家一起分享睡眠不足的來(lái)龍去脈、睡眠不足的危害以及睡眠不足的診斷及治療。

 

直播間還有歸脾丸活動(dòng)

現(xiàn)在人生活工作壓力大，作息不規(guī)律，熬夜多，常晝夜顛倒；飲食不規(guī)律、不均衡；思慮過(guò)度，生活工作強(qiáng)度大，這些行為習(xí)慣都會(huì)傷脾，造成心脾兩虛，就會(huì)睡不著、睡眠淺。

歸脾丸治療思慮過(guò)度、勞人心脾、心脾兩虛、失眠多夢(mèng)，能夠益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。

重視睡眠從現(xiàn)在開(kāi)始，不主動(dòng)熬夜，好好調(diào)理。睡個(gè)好覺(jué)~