——宋-朱肱《類證話人書》

　　大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。 ——民諺

　　“《呂氏春秋》云：天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”。周教授指出，自古有“小寒大寒，冰冷成團”之說。這個時節(jié)之害是“寒毒”。尤其是每年大寒前后，老慢支、心腦血管等慢性病患者更加難熬，而即使是平時比較健康的青壯年，也容易因突如其來的寒潮患上感冒。如何避開幾乎無孔不入的“寒毒”？宋朝醫(yī)家朱肱在其所著的《類證話人書》有很好的提示：“嚴(yán)寒當(dāng)令，為殺厲之氣，君子善攝生。當(dāng)嚴(yán)寒之時，行住坐臥，護身周密，故不犯寒毒?！?

　　朱肱提倡日常起居應(yīng)認(rèn)真周密地保暖身子，以達到當(dāng)下能“不犯寒毒”的目的。這還只是善攝生的君子考慮到的淺層之義，更深一層的意義是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強調(diào)的冬三月應(yīng)“閉藏”以養(yǎng)精（調(diào)養(yǎng)腎氣）?！笨傊?，無論是為防眼前的“寒毒”還是為避來日的“暑傷”，“行住坐臥”都應(yīng)“護身周密”。

　　進補應(yīng)適當(dāng)減量

　　“《黃帝內(nèi)經(jīng)》將一年的氣候大致分為六個階段，即將到來的大寒至立春即是其中的一個階段?！敝芙淌谥赋?，大寒為“冬三月之末”，又與立春相承接，在這個承前啟后的時節(jié)里，大自然陰氣極盛，陽氣沉降到極點并準(zhǔn)備生發(fā)... ...