長(zhǎng)期作息不規(guī)律、刷短視頻、看劇會(huì)讓眼睛很疲勞，久而久之眼睛得不到休息就有可能會(huì)得白澀癥。

什么是白澀癥？

白澀癥是由于陰、津兩虛，營(yíng)養(yǎng)不良所致。以自覺(jué)干眼但不腫脹為主要表現(xiàn)的屏障性疾病。 

日常怎么緩解白澀癥？

1.針灸、艾灸

由于眼周經(jīng)絡(luò)豐富，針灸能快速疏通氣血、調(diào)和陰陽(yáng)、扶正祛邪，取局部配合全身穴位，可有效延長(zhǎng)淚膜破裂時(shí)間、增加淚液分泌。

注：如有需要，需去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)中醫(yī)大夫施針。

2.外敷

中藥熱包有助于增加眼瞼局部血流，溶解瞼板腺脂質(zhì)，并有利于淚膜脂質(zhì)層穩(wěn)定性和均勻性，可緩解白澀癥患者的刺激癥狀。

3.穴位按摩

眼部穴位按摩可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞，促進(jìn)瞼板腺分泌物的排出，穩(wěn)定淚膜，緩解白澀癥的癥狀。

4.內(nèi)服枸杞菊花茶

枸杞菊花茶，是在菊花茶中加入枸杞而泡出來(lái)的茶，因?yàn)閮煞N都是護(hù)眼的藥材，能有效緩解眼疲勞或眼干澀癥狀。

溫馨提示

如果我們?cè)谌粘Ｉ钪?，發(fā)覺(jué)自己如果因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼出現(xiàn)眼干、眼澀等情況，可以適當(dāng)內(nèi)服一些中藥。

在中醫(yī)的理論中肝主目，要調(diào)理好眼部，可以從肝入手，此時(shí)可考慮服用杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸出自清代保頤堂創(chuàng)始人董西園《醫(yī)級(jí)·卷八》，由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養(yǎng)肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花等癥狀。

杞菊地黃丸的枸杞子，甘平質(zhì)潤(rùn)，入肺、肝、腎經(jīng)，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經(jīng)之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。