隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人經(jīng)常與電腦、手機、電視為伴，長時間使用電子設(shè)備，導(dǎo)致現(xiàn)代人的眼睛出現(xiàn)各種問題。

現(xiàn)代人往往忽視了用眼健康，白天長時間面對電腦工作，晚上看手機刷視頻，疲勞過度，最后導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種不適，最后變成肝腎虧虛的癥狀。

肝腎虧虛我們可能會出現(xiàn)，腰膝酸軟，潮熱盜汗，失眠多夢，頭暈，心悸，眼睛干澀，迎風(fēng)流淚，或者手足心熱等不適癥狀。

用眼時間過長，我們可能會出現(xiàn)頭暈頭痛，眼睛發(fā)脹，眼睛干澀，迎風(fēng)流淚等癥狀。

還有的人會出現(xiàn)精力不足等現(xiàn)象，肝開竅于目，肝腎同源，所以肝血虧虛的時候，會引起肝腎虧損，從而出現(xiàn)兩目昏花，視物模糊的現(xiàn)象。

1、作息要規(guī)律

滋養(yǎng)肝腎要從日常的生活的點點滴滴做起，盡可能早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量。

2、勞逸結(jié)合，眺望遠(yuǎn)處

連續(xù)用眼一段時間后，要讓眼睛休息一下，眺望一下遠(yuǎn)處。每隔 45 分鐘到 1 個小時，起身眺望遠(yuǎn)方或者看向綠色植物。

3、多吃益眼食物  

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助。

例如深海魚含有大量的魚肝油，有助于眼睛視網(wǎng)膜發(fā)育。此外還可以吃胡蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等多種食物。

4、增加戶外活動

在疫情相對平穩(wěn)的狀況下，盡量適當(dāng)增加戶外活動，多見陽光，實際上有助于增強體質(zhì)，預(yù)防近視發(fā)展。

5、合理用藥

如果我們在日常生活中，發(fā)覺眼部不適，可以適當(dāng)內(nèi)服一些緩解眼疲勞的中藥，也能起到調(diào)養(yǎng)眼睛的作用。 

在中醫(yī)的理論中肝主目，要調(diào)理好眼部，先得從肝入手，此時可考慮服用杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸出自清代保頤堂創(chuàng)始人董西園《醫(yī)級·卷八》，由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養(yǎng)肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花等癥狀。

杞菊地黃丸的枸杞子，甘平質(zhì)潤，入肺、肝、腎經(jīng)，補腎益精，養(yǎng)肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經(jīng)之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。

現(xiàn)代臨床研究發(fā)現(xiàn)，杞菊地黃丸可有助改善視疲勞，緩解雙目干澀、視物昏花、目脹作痛、視力減退、耳鳴等癥狀。有助于調(diào)理緩解上班上網(wǎng)引起的眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。