眼睛干澀、酸脹……，怎么辦？

來(lái)源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2019/10/08

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老花眼，幾乎是我們耳熟能詳?shù)囊环N中老年視覺(jué)問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各方面開(kāi)始出現(xiàn)衰老趨勢(shì)，視覺(jué)衰老是信號(hào)之一。一般情況下，老花眼現(xiàn)象大多出現(xiàn)在45歲之后，但其發(fā)生時(shí)間的或早或遲，除了受到年齡、遺傳等不可控的因素影響之外，還與我們平時(shí)的用眼習(xí)慣息息相關(guān)。

伴隨著互聯(lián)網(wǎng)普及程度的大大提升，人們對(duì)于電子產(chǎn)品的使用頻率也是大大增加。原本我們認(rèn)為老年人專(zhuān)利的老花眼，已經(jīng)悄悄的逼近了年輕人，其發(fā)病年齡大幅度降低，從而衍生出了一種叫“手機(jī)老花眼”的新型現(xiàn)代病。

您是否在過(guò)度用眼后會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀、疲勞酸脹，甚至嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有惡心嘔吐的癥狀？正如以下視頻中的情況一樣，門(mén)診三分之一以上的患者是因?yàn)槠綍r(shí)玩手機(jī)過(guò)度，引起了視覺(jué)質(zhì)量的下降。其中，已經(jīng)出現(xiàn)40歲以下的年輕人。

手機(jī)老花眼的成因

1 持續(xù)性用眼，無(wú)法得到放松

現(xiàn)在越來(lái)越多的辦公室一族，使用電腦處理事務(wù)幾乎成為了主流趨勢(shì)；而在工作時(shí)間之外，大多數(shù)人又會(huì)選擇使用電子產(chǎn)品來(lái)聊天、看視頻以獲得身心的放松。

殊不知，在你面對(duì)電腦屏幕一天過(guò)后，眼睛已經(jīng)處于高壓狀態(tài)，此時(shí)，再度盯著手機(jī)屏幕看，睫狀體肌肉持續(xù)緊張，對(duì)此無(wú)疑是雪上加霜。同時(shí)，眨眼次數(shù)隨之降低的話，眼睛的潤(rùn)澤度也隨之降低，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，還極易誘發(fā)干眼癥。

2近距離用眼，受藍(lán)光刺激強(qiáng)

電子產(chǎn)品的高普及率，也使我們總是會(huì)接觸到“抗藍(lán)光”類(lèi)的字眼。藍(lán)光所發(fā)出的能量，在距離的50厘米時(shí)反比例增長(zhǎng)，所發(fā)出的能量值甚至增強(qiáng)到4倍。長(zhǎng)時(shí)間接觸，便會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，睫狀體肌肉會(huì)失去其柔軟性，嚴(yán)重威脅我們的眼睛健康。

如何注意愛(ài)護(hù)用眼

1改善生活用眼細(xì)節(jié)

生活中，我們要注意預(yù)防視覺(jué)老化或視力下降的情況，平時(shí)注意用眼不要過(guò)度，看報(bào)紙或者電子產(chǎn)品用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，大約1個(gè)小時(shí)左右起來(lái)活動(dòng)一下，看看遠(yuǎn)處或者綠色的植物，緩解眼部疲勞。有機(jī)會(huì)應(yīng)盡量融合到大自然當(dāng)中，讓眼睛得到一個(gè)休息放松的機(jī)會(huì)。

2食療緩解用眼疲勞

建議在日常飲食中多多補(bǔ)充維生素，維生素B2能維持視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，例如牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類(lèi)等維生素B2含量豐富的食物;還有維生素含量全面的胡蘿卜，其含有的胡蘿卜素等對(duì)視力有益處。除此以外，一般人群可以用枸杞、菊花和決明子這三味中藥，泡水來(lái)代茶飲，能起到眼部的保健作用。

溫馨提示

中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目，肝血上注于目則能視”。因此治療眼部疾病，往往從肝腎入手。肝腎陰虛、肝腎不足的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些目眩的癥狀，顯著表現(xiàn)就是視力下降、視覺(jué)老化。從中醫(yī)角度，便可以從滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)陰明目的角度來(lái)治療。中醫(yī)建議可以根據(jù)自身情況，搭配一些中成藥物來(lái)延緩視力減退，如仲景牌杞菊地黃丸。杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入枸杞子、菊花制成，具有滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用，常用于調(diào)理肝腎陰虛同時(shí)伴有明顯的頭暈，目眩，視物昏花、眼睛干澀等眼部癥狀。