走親訪友、盡情狂歡、大魚大肉……春節(jié)長(zhǎng)假下來(lái)，很多人都會(huì)覺得疲憊不堪、煩躁上火，而經(jīng)過(guò)一周緊張的工作后，甚至還相繼出現(xiàn)口干、咽疼、心煩、疲乏無(wú)力。如何才能盡快擺脫不適，以最佳的姿態(tài)迎接新一年的工作呢？老中醫(yī)們?yōu)榇蠹议_出了一劑良方！
　　節(jié)后上班緣何渾身乏力
　　“天哪！快樂的日子總是過(guò)去得那么快！”長(zhǎng)假結(jié)束，一上班很多人脫口而出的幾乎都是類似的話，都在感慨假期過(guò)得飛快。
　　由于春節(jié)期間人們熬夜聚會(huì)、打牌或者外出旅游，休息相對(duì)較少，加之情緒興奮，飲食上高脂肪、高糖、多煎炸油膩食品，飲料和煙酒攝入也比較多，已經(jīng)為身體健康埋下了隱患。
　　而上班后，由于生活節(jié)奏驟然緊張，自然就很容易出現(xiàn)疲勞、無(wú)力甚至咽干、喉痛、頭暈、耳鳴等癥狀。
　　中醫(yī)支招一：清茶去火清肺
　　想緩解以上癥狀可以嘗試以下幾種方法：首先，在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠(yuǎn)離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生姜、辣椒、油條等容易上火的食品。平時(shí)也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果，以利于減輕上火癥狀。
　　其次，如果上火癥狀比較嚴(yán)重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴癥狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
　　最后，立春后不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝紅茶?？谇粷兓颊吆脱侍壅呖梢院刃d子茶，個(gè)別便秘者不妨將大黃沖水喝，以泄胃腸道之火，但每天服用量不宜超過(guò)5克。
　　中醫(yī)支招二：菜粥滋陰補(bǔ)氣
　　立春后陽(yáng)氣逐漸上升，會(huì)增加水分的消耗，建議大家適當(dāng)補(bǔ)充一下水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復(fù)胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補(bǔ)氣的作用。
　　可以將芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清熱涼血、健胃利濕的功效；可將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效；或?qū)⑸剿幣c粳米同煮，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效；也可將百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。
　　辦公室里的工作人員平時(shí)用腦比較多，不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服時(shí)，也可以吃大黃蘇打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用，必要時(shí)也可以吃些保和丸。
　　中醫(yī)支招三：焦三仙祛除小兒積滯
　　近段兒科比較常見的疾病是積滯、外感和積滯引起的胃腸道急性炎癥，這與孩子生活節(jié)律紊亂、暴飲暴食有很大關(guān)系。因此飲食上家長(zhǎng)除了讓孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大魚大肉外，還可以吃些焦三仙。
　　焦三仙由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對(duì)淀粉類食物、肉類食物和米面類食物有較好的消化作用，三種成分各取10到15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。如果孩子積滯癥狀明顯，有大便干、不吃飯等癥狀時(shí)，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用王氏保赤丸或保和丸。當(dāng)孩子有口舌紅、大便干等上火癥狀時(shí)，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利于清除內(nèi)熱。