每當(dāng)提到中年男性的健康問(wèn)題，總有一個(gè)繞不開(kāi)的話(huà)題，就是“虛”，腎虛、脾虛等等，尤其是腎虛，很多男性朋友只要一腰酸背痛，就覺(jué)得是腎虛，結(jié)果一通亂補(bǔ)，卻不一定有效果。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，主生殖，為先天之本；主水，主納氣。在體合骨、主骨生髓，其華在發(fā)，開(kāi)竅于耳及二陰，在液為唾，在志為恐，通于冬氣。

腎藏元陰元陽(yáng)，為人體生長(zhǎng)發(fā)育之根，臟腑功能活動(dòng)之本，若稟賦不足，久病體虛，一有耗傷，則諸臟皆病，腎病多虛證。

腎虛分陰陽(yáng)，什么是腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛，由于腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類(lèi)虛寒證候，稱(chēng)為腎陽(yáng)虛證。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。

腎陽(yáng)虛的癥狀

頭目眩暈，面色?白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢涼，下肢尤甚，精神萎靡，性欲減退，男子陽(yáng)痿早泄，滑精精冷，或久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，小便頻數(shù)清長(zhǎng)，夜尿頻多；舌淡苔白，脈沉細(xì)無(wú)力，尺脈尤甚。

調(diào)養(yǎng)方式

1、可適當(dāng)多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、羊肉等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

4、另外，可以考慮通過(guò)藥物調(diào)理，如服用桂附地黃丸、右歸丸。

桂附地黃丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，主要用于腰膝酸軟，肢冷尿頻等癥狀。桂附地黃丸來(lái)源于漢代張仲景所著的《金匱要略》一書(shū)。它由制附子、熟地黃、山茱萸、澤瀉、肉桂、丹皮、山藥、茯苓八味藥組成。其中熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補(bǔ)脾固精。以上三藥配合能滋腎陰、養(yǎng)肝血、益脾陰而澀精止遺。澤瀉能清泄腎火，并能防止熟地之滋膩?zhàn)饔?；牡丹皮能清瀉肝火，并能制止山茱萸的溫燥性；茯苓淡滲脾濕，能助山藥健脾之功效。

右歸丸是治療命門(mén)火衰的常用中成藥，源自明代張景岳所著的《景岳全書(shū)》，由熟地黃，炒山藥，山茱萸，枸杞子，菟絲子，杜仲，肉桂，制附子等十味藥材組成。

右歸丸具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺的功效，主要用于腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰，腰膝痠冷，精神不振，怯寒畏冷，陽(yáng)痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。

右歸丸組方遵循的是《景岳全書(shū)》里的："善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)"之意。方中附子、肉桂補(bǔ)火助陽(yáng)，鹿角膠溫補(bǔ)肝腎、填精養(yǎng)血，共為君藥。熟地黃、山茱萸、山藥、枸杞子補(bǔ)腎養(yǎng)陰，填精益髓，為陰中求陽(yáng)之意，同為臣藥。佐以杜仲補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨；菟絲子平補(bǔ)肝腎、健腰明目；當(dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)血。諸藥合用共奏溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精益髓之功。