天氣漸冷，裹的再厚，手腳還是冰涼~

來(lái)源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2019/11/11

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天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，大家紛紛換上了保暖必備的秋褲或者保暖衣，不過(guò)還是有一些人總是全身冷冰冰的，哪怕在天氣微涼的時(shí)候，裹的再厚，手腳還是冰涼。

哈爾濱的小琳連著好幾年，不管是早春還是初冬，一直都喜歡穿露腳踝的褲子，今年也不例外。但是前一陣開(kāi)始，小琳覺(jué)得手腳冰涼，還感覺(jué)肚子疼，甚至連面部也發(fā)生了一些變化。

像小琳這樣的女生應(yīng)該不在少數(shù)，她們喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來(lái)，身體很不舒服。而且不僅僅是女性，老人和體弱者也很常見(jiàn)，那為什么這類人群會(huì)手腳冰涼呢？有沒(méi)有什么好辦法改善呢？咱們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的說(shuō)法。

從中醫(yī)上說(shuō)，手腳冰涼被稱為“四逆”，主要是由于陽(yáng)氣虛或者陽(yáng)氣瘀造成的。長(zhǎng)期手腳冰涼需要引起重視，尤其是女性，如果在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛更容易引起手腳冰涼，如果不及時(shí)加以預(yù)防，還會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒等，那么我們?nèi)绾畏婪痘蛘吒纳七@種情況呢？

一、溫?zé)岬氖逞a(bǔ)

飲食上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)理，正值冬季可以多吃點(diǎn)溫補(bǔ)類的食物，盡量少吃寒涼性的食物。比如說(shuō)羊肉，中醫(yī)里面有當(dāng)歸生姜羊肉湯，養(yǎng)血而且還能溫陽(yáng)。還有平時(shí)吃的東西，例如大棗，桂圓，很多人都喜歡吃的阿膠，都能補(bǔ)補(bǔ)氣血。如果月經(jīng)期間會(huì)痛經(jīng)的，那可以喝點(diǎn)枸杞加點(diǎn)姜、糖進(jìn)行調(diào)節(jié)。

二、注意保暖

冬季一定要注意保暖，避免受涼。多穿一點(diǎn)，及時(shí)的增加衣服，還有腳踝要注意，不要露出來(lái)，對(duì)手和腳都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保護(hù)，擦一些油脂的護(hù)膚霜，外出的時(shí)候還應(yīng)該帶上手套。

三、適當(dāng)?shù)腻憻?/span>

冬天應(yīng)該要多多的鍛煉身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使得血液循環(huán)的，但是不要太激烈，可以選擇散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。如果手還是很冰冷，那么上肢的運(yùn)動(dòng)量可以增大一些。如果是腳冰冷，那么下肢的運(yùn)動(dòng)增大一些，通過(guò)這樣加強(qiáng)對(duì)手腳鍛煉，才可以很好的改善手腳的癥狀。

溫馨提示

平時(shí)怕冷、手腳冰涼的情況或是腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣的根本，腎陽(yáng)不足則溫煦功能減退，就會(huì)出現(xiàn)畏寒肢冷、手腳冰涼等癥狀。治療以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，可考慮服用仲景牌桂附地黃丸，桂附地黃丸由六味地黃丸組方+肉桂、附子，從而改變了整個(gè)方劑的藥性，使一個(gè)單純補(bǔ)腎陰的方劑變成了一個(gè)陰陽(yáng)雙補(bǔ)、主補(bǔ)腎陽(yáng)的方劑，主要用于治療腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟，肢冷尿頻，手腳冰涼等癥狀。