別以為冬天到了你就不會上火，如果自己在生活中不注重調(diào)理的話，上火是隨時都可能發(fā)生的事情，不論你春夏秋冬，生活方式不對飲食方法不對都可能讓你火氣飆升。所以，想要降火就不是喝喝涼茶白開水這一種基本需求可以解決掉的，而需要你做出更多的努力。

　　對于都市壓力大的年輕人來說，去火的重要一點是降低欲望，減緩生活節(jié)奏。比如當(dāng)身心浮躁時，盡可能冥想清晨人體代謝最基礎(chǔ)時的身心狀態(tài)，并通過每天適量的運動把心里的負(fù)擔(dān)、壓力釋放出去?！?nbsp;   

　　專家指導(dǎo)　

　　“脾胃虛寒”適量進(jìn)補人參　

　　“脾胃虛寒”人群：主要癥狀包括食欲不佳、大便溏泄、胃寒不適等，這類人群可適量進(jìn)補一些參類，比如西洋參，可以切片含服，有很好的補氣功效；而如果用人參可以用來煲雞湯，但要注意，首次使用時人參用量一定要少，逐漸了解身體對人參用量的適應(yīng)程度，再慢慢增加用量。對于“脾胃虛寒”的人群來說，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些“參苓白術(shù)丸”，“人參健脾丸”等非處方中成藥?！?/P>

　　“腎虛畏寒”人群：主要癥狀包括腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，對于這類人群來說，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用“金匱腎氣丸”（也即桂附地黃丸）等中成藥品調(diào)理補腎；在生活中可以持續(xù)使用枸杞子泡水飲用?！?/P>

　　“心氣虛”人群：他們往往更容易出現(xiàn)冠心病等癥狀，如動則氣喘、心慌不穩(wěn)等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用“生脈口服液”、“補心氣口服液”等經(jīng)典老藥，對于減輕癥狀很有好處?！?/P>

　　其他療法：中醫(yī)傳統(tǒng)的艾灸、拔火罐等技法對于有著“虛寒”體征的人群應(yīng)該可以起到很好的療效。感覺通過簡單的生活方式調(diào)整無法“驅(qū)寒”，又不愿意長期服藥的人群，可以選擇到專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院或者針灸醫(yī)院，每周定期進(jìn)行艾灸、拔火罐。