生活節(jié)奏越來越快，大家的壓力都比較大。無論是學(xué)習(xí)、工作還是家庭，都需要去費心操勞，很多朋友也容易被腎虛的癥狀所困擾。

腎虛是很常見的臟腑虧虛的狀態(tài)，不管男女，到了一定年齡都有腎虛的表現(xiàn)。而腎虛分陰陽，腎陰虛和腎陽虛的表現(xiàn)也有所不同。

如何分辨腎陰虛和腎陽虛呢？ 

腎陰虛為腎陰（精）虧虛；腎陽虛則包括腎氣虛弱、腎陽不振、腎不納氣。

腎陰虛癥狀：

腰膝酸軟而痛，頭暈，耳鳴，齒松，發(fā)脫，男子陽強易舉、遺精、早泄，失眠，健忘，口咽干燥，形體消瘦，五心煩熱，潮熱盜汗，骨蒸發(fā)熱，午后顴，小便短黃；舌紅少津，少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。

腎陽虛癥狀：

頭目眩暈，面色?白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢涼，下肢尤甚，精神萎靡，性欲減退，男子陽痿早泄，滑精精冷，或久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，小便頻數(shù)清長，夜尿頻多；舌淡苔白，脈沉細(xì)無力，尺脈尤甚。

日常生活中如何調(diào)理腎陽虛？

1生活方式要健康

日常作息規(guī)律，不熬夜，戒煙忌酒。與此同時，適量的運動，散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。

2要注意保暖

秋季氣溫變化比較大，要注意保暖。 

3、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、梨等。

4、堅持泡腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，因此，足部要特別注意保暖。在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助于安睡。

需注意：水溫不宜過高，以免燙傷自己，泡的時間也不要過長。

5、合理用藥

可以考慮通過藥物調(diào)理，如服用右歸丸，右歸丸有助改善腎陽虛。

右歸丸出自《景岳全書》，具有溫補腎陽，填精止遺之功效。用于腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清等癥狀。

其組成藥物有熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲(鹽炒)。方中以附子、肉桂、鹿角膠為君藥，溫補腎陽，填精補髓。臣以熟地黃、枸杞子、山茱萸、山藥滋陰益腎，養(yǎng)肝補脾。佐以菟絲子補陽益陰，固精縮尿；杜仲補益肝腎，強筋壯骨；當(dāng)歸養(yǎng)血和血，鹿角膠以補養(yǎng)精血。諸藥配合，共奏溫補腎陽，填精止遺之功。

仲景牌右歸丸的生產(chǎn)產(chǎn)家仲景宛西制藥地處醫(yī)圣張仲景故里，多年來，公司以張仲景文化為核心，秉承“藥材好，藥才好”的制藥理念，在全國建立六大藥材基地。 并建立恒溫、低溫、常溫藥材倉庫，采用分區(qū)、分品種、分來源、分批次的儲存方式。同時擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項技術(shù)平臺。