擁有一個(gè)良好的睡眠，決定了上班族白天的工作質(zhì)量。然而有些人常常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢、體倦乏力的狀況，去醫(yī)院檢查卻無明確疾病診斷。

再加上飲食不節(jié)制，生活壓力過大，情緒壓抑，失眠多夢的情況時(shí)有發(fā)生，已經(jīng)成為了影響大家工作和健康的重要問題。 

體倦乏力的危害

如果生活中出現(xiàn)了體倦乏力的問題，需要提高警惕。

體倦乏力多是心血不足和脾氣虛弱共存的表現(xiàn)。輕者會(huì)引起神經(jīng)癥狀，工作效率明顯下降，重者則容易出現(xiàn)意外事故。

日常如何緩解體倦乏力呢？

1 改善睡眠

要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量早睡早起，保證自己的睡眠質(zhì)量，早晨起床后頭腦也會(huì)更清醒。

2 注意飲食

要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，但是不要暴飲暴食，盡量做到少食多餐。可以泡些陳皮水或枸杞水來調(diào)理胃氣。

3 調(diào)整情緒

在日常生活中要注意調(diào)整自己的情緒，保持舒暢的心情，學(xué)會(huì)松弛緊張，舒緩壓力。

溫馨提示

如果依舊出現(xiàn)失眠多夢、食欲不振、困頓乏力等癥狀，這時(shí)候可以考慮用一些中成藥，例如歸脾丸。

“歸脾”之意，指的是把本該是脾的工作重新歸給脾。中醫(yī)認(rèn)為，脾的功能很多，除了化生氣血，還有統(tǒng)血的作用。所謂統(tǒng)血，指的是血液在經(jīng)脈中的正常運(yùn)行。如果脾虛，氣不足，那么血液不能滋養(yǎng)經(jīng)脈，簡稱“脾不統(tǒng)血”。

歸脾丸有著千百年的應(yīng)用歷史，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，是一劑益氣健脾，養(yǎng)血安神的古方。

歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸，這些藥材具有健脾、益氣、補(bǔ)血的功效。遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、龍眼肉，這些藥材主要功效是補(bǔ)益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。