春節(jié)的時候應酬多，特別容易疲勞，想做運動讓提高精神吧，卻覺得更加勞累；難道就該任疲勞感在我們的身體中恣意橫行嗎？其實如精神萎糜、手足酸軟，全身酸痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等，這些癥候群通常被稱作“慢性疲勞綜合征”。西醫(yī)尚無良策，中醫(yī)理論認為，其發(fā)生主要是肝、脾、腎功能的失調(diào)，加之長時間精神緊張，身心勞累，導致人體氣血陰陽失衡所致。向大家推薦一些提升精力的中草藥，讓你在這個冬季依然活力充沛！

    1.枸杞

    很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥?！侗静菥V目》中提到"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。"枸杞子能夠久服有延年益壽，延緩衰老之效果?！爸胃文I陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精?！钡?。此外，研究表明，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

    其實，最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    需要注意:

    任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

    另外,枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

    2熟地

    “熟地”這個名字可能大家都不熟悉，但是提起“太太美容口服液”，朋友們一定有所耳聞。其實六味地黃丸、四物湯等等許多經(jīng)典方劑中，都有“熟地”的身影。

    熟地味甘微溫質(zhì)潤，既補血滋陰，又能補精益髓。一般有眩暈，心悸、失眠、健忘、月經(jīng)不調(diào)， 盜汗、遺精、等癥狀的朋友都可以服用。如熟地配以當歸、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治療血虛癥的“四物湯”。熟地配白芍能養(yǎng)肝，配柏子仁養(yǎng)心，配龍眼能養(yǎng)脾，一般20g熟地，煮粥服食即可。

    需要注意：使用熟地的時候最好配上陳皮，因為熟地比較滋膩，配陳皮或者砂仁可以防止它阻礙食欲。另外，脾胃虛弱、經(jīng)常有腹脹、易腹瀉的人最好不要服用。