“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來。”冬至是農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日。

弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，體悟中國(guó)節(jié)氣中的文化意蘊(yùn)，2023年12月22日，冬至來臨之際，寒風(fēng)里一場(chǎng)冬至養(yǎng)生局愛心公益活動(dòng)，為環(huán)衛(wèi)工、跑男和廣大市民朋友們送上了一份冬日特別的問候。

本次活動(dòng)由仲景宛西制藥主辦，活動(dòng)圍繞醫(yī)圣文化、冬至養(yǎng)生、暖冬寄語、達(dá)人cos、養(yǎng)生義診、福利放送等幾大版塊，開啟了一場(chǎng)弘揚(yáng)中醫(yī)國(guó)粹，傳承養(yǎng)生文化，傳播養(yǎng)生智慧，讓冬至養(yǎng)生理念深入人心的冬至養(yǎng)生局。

冬至01

跨越時(shí)間 一碗餃子的溫暖從未改變!

“冬至大如年”，中國(guó)古代非常重視冬至節(jié)氣也被稱為“亞歲”，排在24個(gè)節(jié)氣之首?！笆乱唬恋?，家家戶戶吃水餃。”在冬至這一天，餃子不僅僅是一道美食，更是一種情感的傳遞。

為了傳承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，讓更多的人感受到冬至的溫暖，12月21日的鄭州南五里堡地鐵站一面特殊的墻生動(dòng)地展示了餃子起源的故事。

冬至為什么要吃餃子?這還要從餃子的發(fā)明者醫(yī)圣張仲景說起。

餃子距今有近兩千年的歷史。相傳是辭官回家的張仲景，在回家路上正趕上寒冬臘月，看到很多窮人鄉(xiāng)親們被凍傷，有的耳朵都凍爛了，于是張仲景便架起大鍋，給凍傷的鄉(xiāng)親們煮“祛寒嬌耳湯”治病。

“祛寒嬌耳湯”其做法是用羊肉和一些祛寒藥材在鍋里煮熬，煮好后再把這些東西撈出來切碎，用面皮包成耳朵狀的“嬌耳”，下鍋煮熟后分給乞藥的病人。

人們吃下祛寒湯后渾身發(fā)熱，血液通暢，兩耳變暖爛耳朵也慢慢好了。后來，也就形成了冬至吃餃子的習(xí)俗。

跨越時(shí)間，這份對(duì)“陌生人”的關(guān)愛仍舊延續(xù)。12月22日冬至當(dāng)天，心怡路仲景宛西制藥還原1800多年前醫(yī)圣張仲景送餃子的場(chǎng)景。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)不僅有豐富多彩的餃子文化展示，還有達(dá)人cos張仲景公益送餃子和養(yǎng)生湯、中醫(yī)學(xué)子暖冬寄語、醫(yī)圣文創(chuàng)明信片拍照打卡等活動(dòng)，為周邊辛勤工作的環(huán)衛(wèi)工人、跑男等寒風(fēng)中的工作者提供熱騰騰冬至美食的同時(shí)，也讓“仲景文化”“冬至節(jié)氣文化”深入人心。

冬至02

冬至陽(yáng)氣起 養(yǎng)生好時(shí)節(jié)!

在我國(guó)古代對(duì)冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個(gè)較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗。

《漢書》中說：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀?！比藗冋J(rèn)為：過了冬至，白晝一天比一天長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是一個(gè)節(jié)氣循環(huán)的開始，也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。

另外，冬至是一年里黑夜最長(zhǎng)的一天，此后，白天慢慢變長(zhǎng)。此時(shí)開始也是陽(yáng)氣初生之時(shí)，護(hù)好陽(yáng)氣，人體陽(yáng)氣充足，才能祛病延年。

俗語說：“冬至進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”。冬至如果能夠得到適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，來年一整年都能生龍活虎、能量充足!冬至養(yǎng)生局活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)圍繞冬至養(yǎng)生、日常養(yǎng)生、專家義診、公益扶貧等主題與現(xiàn)場(chǎng)民眾展開深度互動(dòng)。

廣大市民不僅可以在現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)取到免費(fèi)的冬至餃子和仲景養(yǎng)生湯，現(xiàn)場(chǎng)拍照帶#仲景養(yǎng)生冬至局話題發(fā)布內(nèi)容，還可領(lǐng)取到九九消寒圖、餃子發(fā)卡等暖心禮物。

同時(shí)為了幫助更多市民養(yǎng)出好體質(zhì)，健康好生活，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還有國(guó)醫(yī)館的專家義診卡免費(fèi)發(fā)放，多種互動(dòng)形式在傳承醫(yī)圣張仲景精神和文化的同時(shí)，也引領(lǐng)大家get中醫(yī)健康養(yǎng)生新模式。

冬至03

三九補(bǔ)一冬 來年無病痛!

常言道“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，冬至是一年中進(jìn)補(bǔ)，“儲(chǔ)蓄”健康的最佳時(shí)機(jī)。

中醫(yī)認(rèn)為，冬至是陰陽(yáng)二氣自然轉(zhuǎn)歸的節(jié)點(diǎn)，陽(yáng)氣開始生發(fā)，因此冬至養(yǎng)生對(duì)于保持身體健康具有重要意義。

飲食進(jìn)補(bǔ)

冬至?xí)r節(jié)，天氣寒冷，應(yīng)多吃溫性食物，如黃豆、韭菜、生姜、蔥、蒜等，有助于溫陽(yáng)散寒。

同時(shí)，應(yīng)適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞肉、魚肉、豆類等。此外，應(yīng)多喝水以保持身體水分平衡。

腎為先天之根本，生命之根。冬季若出現(xiàn)畏寒肢冷、手腳冰涼等腎陽(yáng)虛癥狀，治療以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，可考慮對(duì)證服用桂附地黃丸或者右歸丸;

若出現(xiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗等腎陰虛癥狀，可考慮服用滋陰補(bǔ)腎的仲景牌六味地黃丸。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

冬至?xí)r節(jié)氣溫較低，應(yīng)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、八段錦等。避免在寒冷的天氣中進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

情緒調(diào)節(jié)

冬至?xí)r節(jié)天氣寒冷，也比較干燥，容易肝火旺盛，也容易肝氣郁結(jié)。所以肝在冬天是比較容易受傷的。人們?nèi)菀赘械揭钟艉徒箲]。

因此，應(yīng)保持樂觀心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。適當(dāng)?shù)姆潘删毩?xí)可以緩解壓力和焦慮，如深呼吸、冥想等。

疾病預(yù)防

冬至?xí)r節(jié)氣溫較低，氣血運(yùn)行不暢，肺衛(wèi)外不固，容易傷風(fēng)感冒，心腦血管病也容易高發(fā)。

所以，應(yīng)注意保暖，避免感冒和其他疾病的發(fā)生，保持室內(nèi)空氣流通。