人們提到腎虛常常會認為這是男性的事，其實不然，女性腎虛的情況也不少。

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，精神長期緊張，身體的抵抗力和免疫力都會下降，腎臟可能會因此逐漸虧損。人常說“勞則氣耗”，勞累過度會使人精氣消耗，對腎造成傷害，導(dǎo)致腎虛。其中女性待到更年期期間，身體素質(zhì)嚴重下降，更容易出現(xiàn)腎虛的情況。

再加上除了工作中可能出現(xiàn)的熬夜加班，許多年輕人也熬夜成習慣，為了想要更多的放松時間，反而打亂了正常的休息時間，影響身體健康，損耗陰精過多，不可避免的出現(xiàn)腎虛的癥狀，所以現(xiàn)在腎虛發(fā)病的年齡也在逐漸向下發(fā)展。

女性腎虛多有以下幾種表現(xiàn)：

1．黃褐斑

當腎氣不足時，便不能潤澤肌膚，所以常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且通常會伴有月經(jīng)不調(diào)。

2．黑眼圈

在中醫(yī)的理論中，黑色代表著腎臟，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，也就是常說的“久病及腎”，都會表現(xiàn)出黑眼圈。

3．怕冷

這通常是腎陽虛的表現(xiàn)。腎陽乃是全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷的情況。嚴重時在夏天，也會四肢發(fā)涼，身體發(fā)沉。

4. 潮熱

潮熱多歸于陰虛，腎陰不足，便生虛熱。白天易心煩易怒、顴紅潮熱，夜間容易失眠多夢、盜汗。

5. 月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈、任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。嚴重時會痛經(jīng)，子宮、卵巢都易生囊腫、肌瘤，造成不孕不育。

6．腰酸痛

腎虛都會腰膝酸軟，“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點是勞累后隱隱作痛。

7．骨質(zhì)疏松

腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這種癥狀在更年期后的中老年婦女中尤其常見。

此外，人們的聽覺靈敏度、頭發(fā)與唾液的生長，也和腎密切相關(guān)。常有女性腎虛后，頭暈耳鳴，大量脫發(fā)。因為腎在中醫(yī)里不是一個單獨的器官，而是包括了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛后，勢必會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能，所以絕不能忽視補腎的重要性。

當出現(xiàn)腎陰虛的癥狀時，可以服用六味地黃丸。它是補腎的經(jīng)典藥方，最初是用于小孩子調(diào)理身體，后調(diào)整藥材用量配比，流傳至今專治腎陰虛。藥方中熟地黃、山茱萸、山藥皆是溫補之物，主要就是補腎精，同時補肝、脾。澤瀉、茯苓、牡丹皮能排出身體“濁液”，活血清熱。六味藥材共用滋陰補腎，治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗的癥狀。

除了六味地黃丸，左歸丸也可補益腎陰。里面去除澤瀉等寒涼之物，添加鹿角膠和龜板膠，以補心、補腎、補血，菟絲子和牛膝能強健腰骨。此方重補陰，同時運陽，有滋腎填陰，育陰潛陽之效。更適合年紀大的女性，或者大病初愈者服用。

藥物治療腎虛，一般是出現(xiàn)明顯腎虛癥狀的情況下，而在平時也要多多保養(yǎng)身體，關(guān)注腎臟健康。

首先保證充足的睡眠。睡覺時，人體的各個器官都在休息，保證每天7個小時的睡眠，才能保證基礎(chǔ)的身體運作，疲憊的身體是無法改善健康的。

其次是適當?shù)腻憻捝眢w。許多人的工作性質(zhì)常常會坐一天，全身氣血流通不暢，適當?shù)倪\動，例如太極、慢跑，都可以活血通氣，強健身體。

最后要重視食物的作用。吃的好，人體的營養(yǎng)才會充足。少吃油膩、添加劑多的食物，這些會加重腎臟負擔，長此以往就會腎虛。而腎虛的人則可以借助食療養(yǎng)身，陰虛的人少吃辛辣食物，多吃甘涼滋潤的食物，如鴨肉、百合、芝麻等。陽虛的人少吃生冷食物，多吃性質(zhì)溫熱的食物，如羊肉、韭菜等。

對腎虛忽視不管會變成大問題，女性也要重視出現(xiàn)腎虛的可能性，減少對其的誤解，如果真的有腎虛的情況，一定要及時就醫(yī)，對癥治療。