引言

中醫(yī)是中國(guó)古老的醫(yī)學(xué)體系,強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡與整體調(diào)理,太極則通過(guò)柔和運(yùn)動(dòng)與呼吸法促進(jìn)身心和諧。兩者共同體現(xiàn)了中華文化對(duì)自然、生命與健康的深刻理解。

出自中醫(yī)世家的薛精醫(yī)華,4歲便開(kāi)始習(xí)武,在中醫(yī)文化的熏陶下,薛靜醫(yī)華的感悟不斷深化,逐漸將太極從單純的武術(shù)技巧升華為對(duì)自然與生命的深刻理解。通過(guò)將中醫(yī)與太極巧妙融合,領(lǐng)悟到太極養(yǎng)生之法的精髓,他立志將其傳播給更多人,提升中老年群體健康水平。

起初不明白“勇攀高峰”意義的他,如今意識(shí)到,能夠幫助更多學(xué)員獲得健康與快樂(lè),便是他真正的高峰追求。

(薛精醫(yī)華帶領(lǐng)中老年人習(xí)練養(yǎng)生太極,受訪者供圖)

01 自幼習(xí)武拍攝受傷,靠太極養(yǎng)練恢復(fù)健康

自小,薛精醫(yī)華身體虛弱經(jīng)常生病,作為中醫(yī)的父親常為他熬制藥材,以至于身邊的人都形容他小時(shí)候身上總帶著一股淡淡的中藥味。四歲時(shí),薛精醫(yī)華隨父親參加中醫(yī)交流會(huì),會(huì)后到少林寺旅游,被武學(xué)表演深深吸引。父親支持他的興趣,也希望他通過(guò)習(xí)武強(qiáng)身健體,于是決定讓他拜師學(xué)習(xí)。

薛精醫(yī)華在少林寺學(xué)有所成后,意識(shí)到要深入探索武學(xué)文化,2006年,便向裔嗣法“三豐派”三十代傳人上清師傅拜師,開(kāi)始跟隨師傅學(xué)習(xí)太極,在這個(gè)過(guò)程中,薛精醫(yī)華逐漸領(lǐng)悟到人體潛能的無(wú)限可能,掌握了身體的靈活運(yùn)用,能夠做到行動(dòng)如流水、收放自如。他不僅在武術(shù)上取得了顯著提升,還深入理解了武學(xué)文化的精髓,體會(huì)到太極所蘊(yùn)含的平和、柔韌與內(nèi)在力量,這樣的參悟使他在武學(xué)的道路上獲得了更深層次的啟發(fā)。

(薛精醫(yī)華小時(shí)候在少林寺習(xí)武照片,受訪者供圖)

后來(lái),憑借刻苦練習(xí)和極高的領(lǐng)悟力,薛精醫(yī)華成功入選成家班龍韻武藝團(tuán),然而,在參與好萊塢電影《鐵拳無(wú)敵》的拍攝過(guò)程中腰間坐骨神經(jīng)意外受傷,醫(yī)生告知他有癱瘓的風(fēng)險(xiǎn),未來(lái)不僅無(wú)法表演武術(shù),走路也將面臨困難。

面臨困境時(shí),薛精醫(yī)華并未選擇放棄。那段時(shí)間,他每天早上進(jìn)行站樁練習(xí),結(jié)束后由父親用中醫(yī)針灸為他緩解疼痛。下午拔針后,他又開(kāi)始練習(xí)太極拳,直到晚上通過(guò)導(dǎo)引術(shù)結(jié)束一天的訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的刻苦練習(xí),薛精醫(yī)華逐漸恢復(fù)了身體的靈活性,也認(rèn)識(shí)到太極和中醫(yī)相融合對(duì)身體素質(zhì)的提升作用,進(jìn)而開(kāi)始深入研究太極在健康養(yǎng)生方面的功效。

(薛精醫(yī)華榮獲2023年世界武術(shù)冠軍,受訪者供圖)

自受傷經(jīng)歷后,薛精醫(yī)華更加注重健康養(yǎng)生,年少時(shí)期勤練筋骨,隨著年齡的增長(zhǎng)進(jìn)而練習(xí)氣息。薛精醫(yī)華也經(jīng)常參加健康公益活動(dòng),發(fā)現(xiàn)很多老年人身上有一股“病氣”,體內(nèi)有“三濁”,他希望能夠通過(guò)太極養(yǎng)練幫助老年人們調(diào)理身體、健康養(yǎng)生。

02 醫(yī)武融合 ,弘揚(yáng)太極養(yǎng)生之道

作為武當(dāng)三豐太極傳人、2023年世界武術(shù)冠軍,薛精醫(yī)華推廣醫(yī)武融合養(yǎng)生之道20年。為了讓更多人受益于養(yǎng)生太極,薛精醫(yī)華加入簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái),擔(dān)任太極項(xiàng)目的講師。

薛精醫(yī)華認(rèn)為,學(xué)習(xí)太極就像讀三國(guó)演義一樣,在不同的年齡和人生階段,感悟和感受也會(huì)有所不同。從老年人角度出發(fā)提出“慢學(xué)才能快懂”的教學(xué)理念。將理念落點(diǎn)到簡(jiǎn)橙太極課程的教學(xué)設(shè)計(jì)上,在如何讓學(xué)員做到“形正氣順”的教學(xué)里,薛精醫(yī)華會(huì)先引導(dǎo)學(xué)員們調(diào)整自身形態(tài),再?gòu)耐獾絻?nèi)慢慢引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注呼吸調(diào)整及學(xué)會(huì)把控自身的呼吸,真正做到形正氣順。

(薛精醫(yī)華和簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員合影,受訪者供圖)

在簡(jiǎn)橙太極樁訓(xùn)練營(yíng)課程內(nèi)容上,簡(jiǎn)橙課研團(tuán)隊(duì)將醫(yī)武融合形成一套獨(dú)特且科學(xué)的太極調(diào)養(yǎng)體系,從“身、心、息”三個(gè)方面幫助中老年人舒筋活絡(luò),健康養(yǎng)生。在授課過(guò)程中講師會(huì)分享生活觀察與中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)給學(xué)員,比如老年人之所以容易“上火”是因?yàn)橐环矫胬夏耆苏龤馓撊?各種病邪滯留體內(nèi),容易“郁而化火”。另一方面老年人易出現(xiàn)陰虛火旺互相影響形成惡性循環(huán),治療頗為困難。通過(guò)太極養(yǎng)練可以增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的免疫力和抵抗力,這是預(yù)防“上火”的關(guān)鍵。

03 簡(jiǎn)橙在線教育,提升中老年群體健康水平

中醫(yī)與太極結(jié)合在現(xiàn)代健康管理中具有重要意義,簡(jiǎn)橙在線教育平臺(tái)鼓勵(lì)中老年人參與太極養(yǎng)練,助于提升健康水平,弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化在當(dāng)代生活中的應(yīng)用與價(jià)值。迄今為止已有數(shù)十萬(wàn)名中老年學(xué)員在簡(jiǎn)橙教育平臺(tái)中受益。

在簡(jiǎn)橙APP學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極的喜喜(化名)表示:“21年底出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎,疼痛影響到日常睡眠,自從跟著醫(yī)華老師練習(xí)太極后,一方面膝關(guān)節(jié)炎的疼痛得到了一定程度上的緩解,日常打拳練功也不會(huì)產(chǎn)生影響;另一方面,睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量得到了很大的改善。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,醫(yī)華老師會(huì)強(qiáng)調(diào)提醒我要注重呼吸與動(dòng)作相配合,呼吸勻稱(chēng)才能由內(nèi)而外讓身體更靈活輕盈,身心狀態(tài)也變得越來(lái)越好?！?/p>

(簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員喜喜練習(xí)太極中,學(xué)員供圖)

薛精醫(yī)華老師表示:“未來(lái),會(huì)始終從學(xué)員角度出發(fā),不斷探索醫(yī)武融合的奧秘,將太極養(yǎng)生之道和中華傳統(tǒng)文化融合到簡(jiǎn)橙太極課程當(dāng)中,從身心靈全方位幫助學(xué)員調(diào)整自我,從而達(dá)到健康養(yǎng)生和悅己悅?cè)说碾p重效果?！?/p>