中醫(yī)的九種體質(zhì)，大家雖然說不具體，但日常生活中多少都會有點講究。比如：“我這人愛上火，吃不了辣”“我怕冷，早早就穿上秋衣秋褲了”“我消化不好，多吃一點就會胃脹難受”“我青菜吃少了嗯嗯就不順暢了”……

其實大家對于自己體質(zhì)的描述，都具體在衣食住行方方面面的講究里，同時也有相應(yīng)的養(yǎng)生小技巧，只是沒有統(tǒng)一的匯總、科學(xué)的規(guī)劃。

這些講究，其實就是中醫(yī)養(yǎng)生的體現(xiàn)。愛喝熱水，怕冷的人，往往是陽虛；隨便一動就比別人出汗多，大多是氣虛；不怎么吃辣還上火，大多熬夜多，虛火旺盛。

中醫(yī)將人的體質(zhì)分為九種，平和質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、腎陰虛體質(zhì)、腎陽虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、特稟體質(zhì)、血瘀體質(zhì)，九種體質(zhì)中，平和質(zhì)是健康的，其余八種都為偏頗體質(zhì)，是不健康或者說是亞健康的。體質(zhì)先天有異，調(diào)養(yǎng)后天有別，每個體質(zhì)人群都有相應(yīng)的多發(fā)的亞健康癥狀以及調(diào)養(yǎng)方式。

仲景宛西制藥舉辦的“2022秋季仲景健康節(jié)”就為大家提供體質(zhì)辨識的指導(dǎo)、專業(yè)中醫(yī)師的義診，形成自己專屬的特色養(yǎng)生方案，養(yǎng)出健康體魄。

現(xiàn)代人學(xué)習(xí)、生活壓力大，上學(xué)、上班久坐不動的居多，飲食不均衡，重口油膩，同時加上不規(guī)律的作息，常年熬夜，造成了陰虛體質(zhì)偏多。癥狀明顯的，可選擇中成藥調(diào)理。仲景牌六味地黃丸源自醫(yī)圣張仲景的補腎經(jīng)方——《金匱要略》中的腎氣丸，滋陰補腎，可治療腎陰虧損。陰虛體質(zhì)常見的癥狀有五心煩熱（手足心、胸口燥熱），怕熱不耐熱，腰膝酸軟很容易疲勞，口干多飲，喝水多不容易緩解，睡覺的出汗醒了不出汗（盜汗），頭暈耳鳴等。

調(diào)節(jié)腎陰虛體質(zhì)，也要從衣食住行等各方面入手，盡量調(diào)整自己的生活習(xí)慣，順應(yīng)晝夜變化，好好休息，保證充足睡眠不熬夜。飲食多選擇具有滋陰潤燥的，如鴨肉、藕、絲瓜、銀耳、甘蔗、百合、山藥等，少吃羊肉、韭菜、辣椒等屬熱性的食物，炸、煎、烤的食物也應(yīng)少吃。

同時也要注意避免久坐不動，一個小時左右久坐就需起身活動；工作學(xué)習(xí)之余也要做適量運動，加強身體鍛煉，根據(jù)個人情況可選擇如中強度的跳操、太極拳、八段錦等。但是需注意，避免大汗淋漓傷氣而可能出現(xiàn)氣陰兩虛。

除了陰虛體質(zhì)，各種體質(zhì)均有特色養(yǎng)生方案，涵蓋生活調(diào)節(jié)、飲食注意、適合的藥膳以及對應(yīng)的中成藥，科學(xué)合理的養(yǎng)生才能養(yǎng)出更健康的體魄。

感受中醫(yī)藥的魅力，感受中藥材的神奇，感受經(jīng)典名方的力量，關(guān)注2022秋季仲景健康節(jié)，關(guān)注自身健康，參與到活動中來，get到屬于自己的系統(tǒng)養(yǎng)生的方法。好的生活從健康開始，好體質(zhì)養(yǎng)起來！