隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在年輕人的工作生活壓力越來越大。壓力讓年輕人動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)火，心煩意亂。愛發(fā)火不是一件好事，不僅傷害身體，還容易引起感情不和！

中醫(yī)認(rèn)為：肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒。即是說，肝屬于剛強(qiáng)、燥急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒。肝的情緒主要表現(xiàn)為發(fā)怒，所以，“善怒”主要與肝有關(guān)。

容易生氣的危害

急躁易怒容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，怒則傷肝；肝木克脾土，進(jìn)而發(fā)展為肝郁脾虛，從而引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、食少腹瀉等問題；生理期的女子因月經(jīng)的問題經(jīng)常出現(xiàn)肝血不足，肝血不足引起肝陰不足，則肝陽上亢，發(fā)展為陰虛火旺、虛火上炎，出現(xiàn)急躁易怒、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等問題。

生活中應(yīng)如何養(yǎng)肝

清淡飲食

清淡飲食可以減少肝臟的損傷，肝臟的刺激。少食過咸、過辣、過膩的食物。 

多泡腳

揉太沖穴；太沖穴位于足大趾與二指之間，泡腳時(shí)多用手指揉一揉。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

人適宜運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸、太極拳等都是不錯(cuò)的選擇，不宜久坐久臥久居室內(nèi)，做到動(dòng)靜結(jié)合，氣血調(diào)暢，肝臟功能自會(huì)正常，肝病就不容易上身了。天氣好時(shí)，適當(dāng)出門增加體育鍛煉，我們說肝主筋，進(jìn)行拉拉筋，效果是非常好的。

溫馨提示

如果依舊出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、情緒多變等癥狀，可以考慮用一些中成藥，例如逍遙丸。

逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。具有疏肝解郁、養(yǎng)血健脾之功效，是調(diào)肝養(yǎng)血的代表方。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁。