張仲景曾在長沙任太守的職位，雖然身在官場，但他仍然心系百姓，希望靠自己的醫(yī)術(shù)為百姓解除病痛。想要為百仲景堂姓治病，醫(yī)生都是背著藥箱到病人的家里進(jìn)行診治。但在封建年代，礙于官場禮俗，政府官員是不能隨便進(jìn)出民宅接近百姓的。但不接觸百姓，就不能為人們醫(yī)病，也不能提高自己的醫(yī)術(shù)。于是張仲景就想了一個(gè)辦法，決定每月的初一和十五兩天，不理政事，大開衙門，讓有病的百姓到大堂上來，他則端坐在堂上，為百姓診治。他的舉動在當(dāng)?shù)禺a(chǎn)生了強(qiáng)烈的震動，老百姓無不拍手稱快，對張仲景更加擁戴。時(shí)間久了便形成了慣例。每逢農(nóng)歷初一和十五的日子，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）他的衙門前便聚集了來自各方求醫(yī)看病的群眾，甚至有些人帶著行李遠(yuǎn)道而來。后來人們就把坐在藥鋪里給人看病的醫(yī)生，通稱為“坐堂醫(yī)生”，用來紀(jì)念張仲景。而“坐堂行醫(yī)”的治療模式，也是今日醫(yī)院的雛形。

    張仲景在坐堂行醫(yī)的時(shí)候，接觸了不同的患者，也見識了各種疑難雜癥。在為病人醫(yī)治的過程中，張仲景不但醫(yī)術(shù)更為精湛，也結(jié)合以往的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了更為科學(xué)、系統(tǒng)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。為當(dāng)時(shí)身在惡劣環(huán)境下的人們生活能夠相對輕松健康，提出了寶貴的借鑒。

    1 因人而養(yǎng)，因人而治

    張仲景在醫(yī)治過程中，總能通過很小的病例總結(jié)出深奧的道理。有一次，他在坐堂行醫(yī)的過程中，兩個(gè)病人同時(shí)來找張仲景看病，原來二人都淋了一場大雨。張仲景給他們切了脈，確診為感冒，并給他們各開了劑量相同的麻黃湯，用發(fā)汗解熱的辦法來治病。

    第二天，一個(gè)病人的家屬早早就跑來找張仲景，說病人服了藥以后，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）出了一身大汗，但頭痛得比昨天更厲害了。張仲景以為自己診斷出了差錯(cuò)，趕緊跑到另一個(gè)病人家里去探望。而另一個(gè)病人說服了藥后出了一身汗，病已經(jīng)痊愈了。同樣的病，服相同的藥，而療效卻不一樣，這令張仲景非常疑惑。于是他仔細(xì)回憶昨天診治時(shí)的情景，猛然想起在給第一個(gè)病人切脈時(shí)，病人手腕上有汗，脈也較弱，而第二個(gè)病人手腕上卻無汗，他在診斷時(shí)忽略了這些差異。

    病人本來就有汗，再服下發(fā)汗的藥，就會使身體更為虛弱，這樣不但治不好病，反而會使病情加重。于是他立即改變治療方法，給病人重新開方抓藥，結(jié)果病人的病情很快便好轉(zhuǎn)了。

    這件事給他留下了深刻的教訓(xùn)。同樣是感冒，表癥不同，治療方法也不應(yīng)相同。各種治療方法，需要醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況運(yùn)用，不能一成不變。而這就是中醫(yī)中所說的“辨證施治”。通過這個(gè)病例，張仲景也將辯證思想運(yùn)用在養(yǎng)生方面。在個(gè)人的養(yǎng)生中，首先要理解養(yǎng)生的要義與自身的情況。也就是說，每一個(gè)追求養(yǎng)生健康的人，不僅要客觀辯證地看待生命，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）更要客觀辯證地對待自己。否則，在養(yǎng)生追求上便不會有深層次的把握，容易停留在表面上，看別人如何做或書上怎么說，自己就盲目地效仿。甚至教條、機(jī)械地做一些于身體無補(bǔ)的事，這樣不僅對健康無益，有時(shí)還會起反作用。如運(yùn)動可以健身，但身體過于虛弱還要做劇烈的體育運(yùn)動，就會嚴(yán)重?fù)p傷身體。每一個(gè)人有每一個(gè)人的不同情況，先天條件，后天條件，身體現(xiàn)有條件，以至于性格特征等等都不盡相同。在這個(gè)時(shí)候，能否辯證地看待生命和辯證地對待自己顯然是十分重要的。用辯證的觀點(diǎn)來看待養(yǎng)生，也是追求養(yǎng)生的人必不可少的一個(gè)常識課題。否則，即使再靈驗(yàn)的養(yǎng)生妙法，不因人而用，也不會有很好的效果。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    說到具體，人們還應(yīng)該注意吃飯不宜過飽或過饑，堅(jiān)持“早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少”和“吃飯八分飽,無病活到老”的飲食格言；運(yùn)動健身合理，牢記“有動有靜,無痛無病”的運(yùn)動箴言，盡量做到勞逸結(jié)合；在情感上既不能過于憂郁，也不能過于興奮，奉行“娛樂有制，快樂有度”的人生哲學(xué)；（天下養(yǎng)生網(wǎng)）睡眠上既要保障精力的恢復(fù)，又不能過于貪睡，“早睡早起，沒病惹你”，才是人們應(yīng)該時(shí)刻遵守的睡眠準(zhǔn)則。

　2 “食淡”換得健康身

    張仲景坐堂行醫(yī)，診治的病人以勞苦大眾為主。在戰(zhàn)亂不斷的年代，再趕上適當(dāng)食淡也是一種養(yǎng)生之道大荒之年，別說是普通百姓，即使是官吏，也往往是“面有饑色”。相傳有一次，一位百姓模樣的老者帶著一個(gè)孩童前來找張仲景診治，說孩子得了病，需要治療。張仲景檢查后，發(fā)現(xiàn)孩童只是得了小病，稍加調(diào)理即可。而當(dāng)張仲景轉(zhuǎn)眼看這位老者的時(shí)候，卻令他驚訝不已。只見這位老者精神飽滿，容光煥發(fā)。這在平時(shí)幾乎是見不到的。于是張仲景就向老者請教其中的養(yǎng)生奧秘。老者也不隱瞞，直言相告。原來這位老者已經(jīng)“食淡五十年矣”。這位老者的話，也讓張仲景了解到“食淡”的重要性，而這也是與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)非常相似的養(yǎng)生之道，即控制鹽地?cái)z入量，有益身體健康。

    鹽是人體不可缺少的物質(zhì)，一旦身體中缺鹽，身體就會頭疼、乏力、惡心以及血壓下降，感覺遲鈍甚至抽搐、昏迷。然而，長期攝入大量食鹽，就會引起血壓持續(xù)升高，并對心、腦、腎等重要器官造成損害。而過分地?cái)z入食鹽，還會增加胃癌、食道癌等惡性腫瘤的發(fā)病幾率。此外，中老年人的健康殺手——高血壓病也有很大程度與食鹽過多有關(guān)。因此，人們應(yīng)該養(yǎng)成食淡的習(xí)慣，而“口重”的人則真的應(yīng)該為自己的健康而改變飲食習(xí)慣了。