秋高氣爽的天氣很適合外出旅游，宛西制藥所在的風(fēng)景宜人的伏牛山腹地，更是外出旅游最好的地點，但是參加此次秋季健康游活動的朋友一定要帶好常用藥物，有備無患，才能真正度過一個安全、輕松、盡興的假日。

    特別是此次健康游活動，以老年人居多。在旅游途中，我們往往會遇到一些突發(fā)狀況，比如腹瀉就是最令我們頭疼的旅游問題，老年人還要謹防旅游途中的一些突發(fā)疾病。小編提醒，有些老年患有慢性疾病，外出前切不可忘帶常用藥，并且注意及時服藥。因此出游前，了解相關(guān)的健康知識是必不可少的一項準備工作。

    外出飲食要當(dāng)心

    路途中，在餐飲方面應(yīng)選擇清淡的食物，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，以補充體內(nèi)水分和鹽分的流失。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    不可過度疲勞

    要避免過度疲勞。在攀山登高時要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔(dān)，引起舊病復(fù)發(fā)。秋季旅游旺季，氣候多變，故春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測風(fēng)云，使身體受涼。

    別讓腹瀉毀了興致

    外出旅游不僅能放松心情、緩解壓力，還可以陶冶情操，為接下來的工作生活聚積能量。但是，旅游途中，飲食不規(guī)律、勞累、時差、水土不服等，稍不小心都可能導(dǎo)致腹瀉。旅游者腹瀉的潛伏期為1—2天，感染后可表現(xiàn)為腹瀉，大便呈水樣狀，腹瀉次數(shù)多為每天10次以內(nèi)，嚴重者酷似霍亂，同時可伴有腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，病程持續(xù)4—7天。一般來說，這種疾病在短期旅游者中發(fā)病率更高，因此必須格外警惕，注意飲水、飲食衛(wèi)生、個人衛(wèi)生和旅行衛(wèi)生，并自備一些預(yù)防與治療腹瀉的藥物。

    由于這次活動多是老年人，在藥物的選擇上，就必須綜合考慮安全性和有效性，要同時適合老年人的生理特點，仔細選擇。要提醒的是，拉肚子時，無需禁食，保證多喝水，吃清淡、易消化的食物即可。另外，保持一個好的心情，也有助于提高身體的免疫力。

    醫(yī)圣故里，有青山秀水、名勝古跡，還有風(fēng)土人情、軼趣珍聞，只要身體不趁著這個時候鬧別扭，就能讓你在享受度假之余，感受更多的驚喜。