如果確診為腎虛,但是不想用藥治療,確實是可以通過一些日常調(diào)理來緩解腎虛癥狀。
需要注意的是,“腎”在中醫(yī)里并不是一個孤立的器官,它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等。它與心、肝、脾、肺之間存在著密切的關系,所以出現(xiàn)腎虛虧損后,必然會影響到身體的這幾大主要系統(tǒng)的功能。
這時的補“腎”就不能單一對待了,主要可以從下面幾方面進行:
飲食
俗話說民以食為天,吃與我們的健康是息息相關的。
在日常生活中有很多食物能夠有效的補腎,比如枸杞、黑芝麻、韭菜、蓮子、雞蛋等,以此來加強營養(yǎng)。同時避免一些刺激性食物的攝入,平時應該清淡飲食。
加強鍛煉
對飲食改善的同時也應該注重體能的訓練,選擇自己感興趣的運動進行鍛煉,飯后散步、打球等。提高身體的免疫力的同時也能夠預防疾病,一舉兩得。
生活調(diào)理
可以通過遠離不良的生活習慣來改善腎虛,避免疲勞、熬夜、戒煙戒酒等。尤其是有了充足的睡眠才能保證自己有足夠的精力,身體才能更好的進行新陳代謝,同時也可以提高人體免疫力。
保健調(diào)理
可以采用艾灸和按摩兩種方式來進行調(diào)理。艾灸具有很好的溫陽益氣、活血化瘀的功效,對于腎陽虛也有很好的治療效果。還可以通過按摩的方式,摩擦手掌變熱后,放在腰部進行按摩,可減輕腰部酸痛的癥狀。
但是從本質(zhì)上來講,如果不服用藥物單單靠這些日常調(diào)理,是很難快速有效改善腎虛癥狀的。因為即使每天堅持,是需要時間才會看到效果的。
而針對病癥治療最重要的就是時機,早治療早解脫。
所以一旦出現(xiàn)腎虛癥狀建議立即就醫(yī),不要自己盲信偏方,從而胡亂進補。醫(yī)生會建議采用藥物治療的方法,針對性解決病痛。六味地黃丸就是治療腎陰虛的經(jīng)典方劑之一。六味地黃丸之所以經(jīng)典,是因為處方化裁自醫(yī)圣張仲景的腎氣丸。
方中重用熟地為君藥,滋陰補腎,填精益髓,山茱萸補肝腎,并能澀精,山藥補脾陰,亦能固精,共為臣藥,三藥相配,滋養(yǎng)肝脾腎,稱為“三補”;
配伍澤瀉利濕泄?jié)?,并緩熟地之滋膩,牡丹皮清泄肝火,制約山萸肉之溫澀,茯苓淡滲脾濕,并助山藥之健運,三藥為“三瀉”,滲濕濁,清虛熱,共為佐藥。
其中補藥量重于泄藥量,以補為主,肝脾腎三陰并補,熟地用量最大,以補腎陰為主。
而病癥多久會康復更是因人而異,取決于個人病情的嚴重程度,癥狀有無緩解等。所以選對方式對于治療腎虛、補腎保養(yǎng)來說尤為重要,建議詢問醫(yī)生意見并及時復診,避免拖延病情。