隨著生活壓力不斷增大、飲食方面長(zhǎng)期不規(guī)律等因素，導(dǎo)致失眠成為現(xiàn)如今一種極為常見(jiàn)的現(xiàn)象，失眠的人也越來(lái)越多。

家住南京的王大爺今年62歲，已經(jīng)退休2年，由于生活節(jié)奏的改變，王大爺出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、精神疲倦、頭暈、四肢乏力等癥狀，長(zhǎng)期失眠更是導(dǎo)致記憶力減退的厲害，很多事情轉(zhuǎn)頭就忘。在老伴的陪同下做了各項(xiàng)檢查，均未發(fā)現(xiàn)異常，醫(yī)生開(kāi)了口服藥緩解睡眠，可王大爺?shù)陌Y狀并沒(méi)有完全消失。

那么王大爺究竟是怎么了呢？下面讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的說(shuō)法吧。

脾主思，思慮過(guò)多容易傷脾。脾為后天之本，氣血生化之源。氣血不足就會(huì)出現(xiàn)健忘、失眠等癥狀。

心藏神，心主神明，很多睡眠的問(wèn)題都和心臟有關(guān)。

所以專家認(rèn)為，王大爺出現(xiàn)的一系列癥狀是典型的氣血兩虧、陰血不足所造成的心脾兩虛。

什么是心脾兩虛？

心脾兩虛，是指心血不足和脾氣虛弱共存的表現(xiàn)。

多會(huì)出現(xiàn)神色憔悴、失眠多夢(mèng)、困頓乏力、精神緊張、心煩焦慮、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等癥狀。

專家指出，心脾兩虛的患者可以適當(dāng)服用一些歸脾丸。

歸脾丸中的主要成分人參、黃芪、遠(yuǎn)志、龍眼肉、酸棗仁、木香等，具有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神的作用。

歸脾丸的應(yīng)用范圍較廣，除了心煩失眠，還可用于慢性疲勞綜合征、功能性子宮出血等疾病。

日常如何緩解心脾兩虛的癥狀？

1注意飲食

下午以后盡量不要喝茶和咖啡，睡前可以喝一杯熱牛奶，能夠幫助睡眠。

日常吃晚飯不要太晚，不要太多。否則食物將很難消化，或產(chǎn)生的熱量影響睡眠。

2改善睡眠

需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，一個(gè)規(guī)律的睡眠生物鐘是非常重要的，建議11點(diǎn)之前入睡。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，晚12點(diǎn)是陰陽(yáng)交替的時(shí)刻，陰氣漸盡，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，此時(shí)將睡意大減。

3調(diào)整情緒

在日常生活中要注意調(diào)整自己的情緒，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，學(xué)會(huì)舒緩壓力。

溫馨提示

很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，不要過(guò)于擔(dān)心和焦慮。要積極地去調(diào)整，才能快樂(lè)享受生活。

如果依舊出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、體倦乏力等心脾兩虛癥狀，這時(shí)候可以考慮用一些中成藥，例如歸脾丸。

歸脾丸有著千百年的應(yīng)用歷史，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，是益氣健脾、養(yǎng)血安神的經(jīng)典方劑。南宋醫(yī)家嚴(yán)用和最早在《劑生方》中提出歸脾湯，“歸脾”即“引血?dú)w脾”，把本該是脾的工作重新歸給脾。

歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸，這些藥材具有健脾、益氣、補(bǔ)血的功效。遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉，這些藥材主要功效是補(bǔ)益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。