現(xiàn)在生活節(jié)湊太快,壓力變大,很多人都會(huì)有“心有余,而力不足”的感覺(jué),逐漸隱隱約約覺(jué)得自己身體比不上從前了,就得好好思考下自己是不是體弱腎虛了。
其實(shí),腎虛是中醫(yī)的常見(jiàn)疾病之一,腎虛也有不同類型,主要分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種。
那么今天就重點(diǎn)來(lái)聊聊腎陰虛的那點(diǎn)事~
腎陰虛,主要表現(xiàn)為腎臟陰液不足,屬于中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。它是指由于腎陰虧損,失于滋養(yǎng),虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的癥候,中醫(yī)臨床稱為腎陰虛癥。
腎陰虛癥的形成原因主要有幾個(gè)方面:
l 久病傷腎,腎臟陰液耗損
人體各臟腑之間,相生相克,病理也相互影響。如果久病不愈,正氣就會(huì)越來(lái)越虛弱,日久就會(huì)累及于腎而出現(xiàn)腎虛證。
l 先天稟賦不足,腎臟陰液不足
中醫(yī)認(rèn)為先天稟賦對(duì)個(gè)人后天的生長(zhǎng)發(fā)育有密切關(guān)系。先天稟賦充足,則后天正氣充沛,抗病力強(qiáng),生機(jī)旺盛;先天稟賦不足,則脾腎虛弱,抗病力低下,生機(jī)受削,容易產(chǎn)生疾病。
l 房事過(guò)度,沒(méi)有節(jié)制,造成腎經(jīng)的快速流失
中醫(yī)把“房勞過(guò)度”列為腎虛的一個(gè)重要病因,指出不節(jié)制房事容易損傷腎臟,耗散腎氣。房勞過(guò)度,常常使男人出現(xiàn)夢(mèng)遺滑精、陽(yáng)痿早泄等問(wèn)題,使女生出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
l 過(guò)度服用溫?zé)釅殃?yáng)的藥物,造成大量陰液耗損
凡是任何東西都“過(guò)猶不及”,大量食用補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物,助火傷陰,反而造成腎陰虛,最終適得其反。
腎陰虛的癥狀:
臨床表現(xiàn):腰膝酸軟、兩腿無(wú)力,眩暈耳鳴,失眠多夢(mèng);男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、遺精。婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見(jiàn)崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅。少年白發(fā)、夢(mèng)囈磨牙,尿頻,溲黃便干,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病,如:頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。
那么如何緩解腎陰虛呢?
1、中成藥調(diào)理
我們保養(yǎng)腎,調(diào)養(yǎng)腎,可以適當(dāng)服用一些中成藥調(diào)節(jié),例如六味地黃丸。六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中的腎氣丸。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成,有滋陰補(bǔ)腎的功效。仲景宛西制藥的藥材質(zhì)量嚴(yán)格把控,其保質(zhì)期五年之久,藥劑不含糖,更適用于禁糖患者,根據(jù)情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
2、注意飲食
藥物治療的同時(shí)可搭配食療,一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物也具有良好的補(bǔ)腎作用。日常生活中,不要暴飲暴食,盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,腎陰虛者多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。
3、熱水泡腳、按揉穴位
每晚睡前用熱水泡腳,泡腳常用的涌泉穴、太溪穴;涌泉穴就在腳底板人字紋的中間,太溪穴在腳踝后面,和昆侖穴是相對(duì)的,在揉的時(shí)候可以順時(shí)針揉。經(jīng)常按摩可以益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。
4、注意睡眠、加強(qiáng)鍛煉
保持充足的睡眠,對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),大部分腎虛患者都有過(guò)度熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。平時(shí)要多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、打球等,但一定要堅(jiān)持,才可以起到良好強(qiáng)身健體的效果。
今天和大家簡(jiǎn)單聊了些腎陰虛,希望文章能夠幫助大家更好地了解腎陰虛相關(guān)知識(shí)。若是不幸腎虧、腎陰虛了,也不用過(guò)分緊張,以平常心對(duì)待,切忌病急亂吃藥,有需要及時(shí)就醫(yī)。