對(duì)于一般婦女而言，月經(jīng)結(jié)束后的7～10天期間最適合自檢;而停經(jīng)或更年期婦女最好確定每月的固定一天進(jìn)行自檢。

　　乳房自檢方法主要有三種：

　　一是站在鏡前看。主要看乳房的大小形狀是否對(duì)稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等。站在鏡前看的姿勢(shì)又分雙手自然下垂看、雙手舉過頭看、雙手叉腰并挺胸縮腹看。

　　二是站著摸?？梢栽谙丛钑r(shí)，雙手抹肥皂以便在乳房上滑動(dòng)檢查。其中一手置于腦后，用另一手的食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動(dòng)的方式檢查乳房有無腫塊。同時(shí)，別忘了以同樣方式檢查腋窩淋巴結(jié)。最后，用大拇指和食指輕捏乳頭，感覺乳頭下有無腫塊，擠壓乳頭有無分泌物溢出。

　　三是躺著摸。躺下時(shí)，頭下不要放枕頭。在要檢查的乳房一側(cè)的肩下墊一個(gè)小枕頭，將這一側(cè)的手置于腦后，用另一手檢查，檢查方法和手法與站著摸相同。

　　在此提醒·女性朋友，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的乳房有無痛腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大等典型的乳腺癌癥狀時(shí)，應(yīng)引起高度重視，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。