溫馨提示：預(yù)防積勞成疾，對于任重而道遠(yuǎn)的中年人來說，尤為重要。因為中年人比青年人更容易疲勞，清除疲勞又比較緩慢，很容易積勞成疾，因此，中年人在工作和生活中必須注意：起居有節(jié)，勞逸結(jié)合，飲食適度，心情舒暢。那么，有沒有辦法測試自己是否疲勞呢？答案是肯定的。那么，你不防花幾分鐘來測試下，看看自己是否已經(jīng)是疲勞了吧。

1．自測意義與方法

    疲勞有體力疲勞、精神疲勞、病態(tài)疲勞，還有一種是找不出任何明確原因卻好幾天也恢復(fù)不過來的慢性疲勞。如果讓疲勞繼續(xù)發(fā)展下去，就會導(dǎo)致積勞成疾。因此，醫(yī)學(xué)專家建議，必須有適當(dāng)?shù)男菹?，不要把今天的疲勞帶到明天，否則，將意味著你的健康步入危險的邊緣。那么，如何自測你是否疲勞呢？請你回答下列問題，在符合或接近你實際情況的問題后面打上“勾”。
2．自測內(nèi)容
（1）你早晨懶得起床嗎？（）

（2）公共汽車開來了，你也不想跑著趕上去嗎？（）

（3）你上樓時常絆腳嗎？（）

（4）你不愿與上級或熟人見面嗎？（）

（5）你寫文章時總愛出錯嗎？（）

（6）你說話的聲音細(xì)而短嗎？（）

（7）你不愿和同事們談話嗎？（）

（8）你總是托著臉呆想嗎？（）

（9）你過分地想喝茶和飲料嗎？（）

（10）你不想吃油膩的東西嗎？（）

（11）你很想在飯菜上撒些辛辣的調(diào)料嗎？（）

（12）你總覺得手發(fā)硬嗎？（）

（13）你常感到眼睛睜不開嗎？（）

（14）你老是打哈欠嗎？（）

（15）你經(jīng)常想不起朋友的具體住址嗎？（）

（16）你常想把腳伸到桌子上面去嗎？（）

（17）你對煙酒有嗜好嗎？（）

（18）你有不明原因的體重下降嗎？（）

（19）你容易腹瀉或便秘嗎？（）

（20）你入睡困難嗎？（）

（21）你白天一直精神不振嗎？（）

（22）你面色無光，皮膚粗糙，臉色青黑嗎？（）