偶爾的失眠不會對健康造成大的危害，但如果失眠長期發(fā)生，連續(xù)3周以上，且出現(xiàn)疲乏無力，注意力不集中，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，頭痛，頭暈等，就應(yīng)及時(shí)調(diào)治?，F(xiàn)介紹幾款對緩解睡眠有幫助的藥茶。

　　酸棗仁茶

　　處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。

　　用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調(diào)味。代茶飲用。

　　功效：養(yǎng)心安神。適用于虛煩失眠。

　　柏子仁茶

　　處方：炒柏子仁15克。

　　用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。

　　功效：養(yǎng)心安神，潤腸通便。適用于血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。

　　桂圓洋參茶

　　處方：桂圓肉3克，西洋參1克，冰糖適量。

　　用法：將西洋參切成小碎塊，與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘，飲后可將藥渣嚼服。每日1劑。

　　功效：補(bǔ)心益脾。適用于心脾兩虛的失眠。

　　花生葉茶

　　處方：花生葉。

　　用法：花生葉洗凈曬干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。

　　功效：寧心安神。適用于心神不寧的失眠。

　　菖蒲茶

　　處方：九節(jié)菖蒲1.5克，酸梅肉2枚，大棗肉2枚，紅沙糖適量。

　　用法：先將菖蒲切片，放茶杯內(nèi)，再把大棗、酸梅和糖一起加水燒沸，然后倒入茶杯，代茶飲用。

　　功效：寧心安神，芳香辟濁。適用于平素心虛膽怯，突受驚嚇而致驚恐心悸、失眠健忘等癥。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

　　五味地杞茶

　　處方：五味子、熟地黃、枸杞子各5克。

　　用法：將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。

　　功效：補(bǔ)益肝腎，安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。

　　燈心竹葉茶

　　處方：燈心草5克，鮮竹葉30克。

　　用法：將上藥共制粗末，水煎代茶飲。

　　功效：清心安神。適用于心火旺盛的失眠。

　　棗仁燈心茶

　　處方：炒酸棗仁18克，燈心3克。

　　用法：上藥水煎代茶飲。

　　功效：養(yǎng)心安神，清心除煩。適用于虛煩失眠，心悸怔忡等癥。（佳愉）